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Gekühlte Sesam-Erdnuss-Nudeln

by
S
Sophie

Ein köstliches und erfrischendes Nudelgericht mit einer cremigen Sesam-Erdnuss-Sauce, perfekt für jede Gelegenheit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Gekühlte Sesam-Erdnuss-Nudeln

Ingredients

4 servings
|
  • 0.40 kg
    Spaghetti vollkorn or Reisnudel
  • 2
    Karotte julienne or Zucchini
  • 3
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1
    Rote paprika geschnitten or Gelbe paprika
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1/4 tasse
    Sojasauce niedriger natriumgehalt or Tamari
  • 2 el
    Reisessig gewürzt or Apfelessig
  • 1/4 tasse
    Erdnussbutter cremig or Mandelbutter
  • 1 tl
    Ingwer gemahlen or Frische ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 1 el
    Brauner zucker or Honig
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet or Gehackte erdnuss

Instructions

1

Spaghetti kochen

Kochen Sie die Spaghetti in einem großen Topf mit kochendem Wasser bis sie al dente sind, dann abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und hält sie fest.

Ingredients needed for this step

spaghetti
2

Zutaten vermengen

Vermengen Sie die gekochten Spaghetti mit den Karotten, Frühlingszwiebeln, Paprika und Koriander in einer großen Rührschüssel.

Vorsichtig mischen, um die Nudeln nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

karotte frühlingszwiebel rote paprika koriander spaghetti
3

Sauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, Reisessig, Erdnussbutter, Ingwer, Knoblauch, Sesamöl und braunen Zucker mit einem Schneebesen glatt rühren.

Wenn die Sauce zu dick ist, fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Ingredients needed for this step

sojasauce reisessig erdnussbutter ingwer knoblauch sesamöl brauner zucker
4

Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce über die Nudel-Mischung und werfen Sie alles, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Lassen Sie die Nudeln ein paar Minuten stehen, damit sie die Aromen aufnehmen.

Ingredients needed for this step

soße spaghetti
5

Nudeln servieren

Servieren Sie die Nudeln gekühlt oder bei Raumtemperatur, garniert mit gerösteten Sesamsamen.

Für zusätzlichen Crunch einige gehackte Erdnüsse darüber streuen.

Ingredients needed for this step

sesamsamen spaghetti

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 19 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 56 g
Fiber 6 g
Sugar 8 g
Protein 14 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für gekühlte Sesam-Erdnuss-Nudeln, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht mit einer cremigen Erdnuss-Sauce, frischem Gemüse und einem Hauch von Sesam. Ideal für schnelle Mahlzeiten oder Potlucks.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und verwendet eine leichte Erdnuss-Sauce, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist großartig für diejenigen, die nach einem ausgewogenen und geschmackvollen Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie die Nudeln einige Minuten mit der Sauce stehen, bevor Sie sie servieren. Sie können auch einen Spritzer Limettensaft für eine spritzige Note hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, gerissenes Hähnchen oder Tofu für zusätzliches Protein hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Gemüsesorten wie Gurke oder Zuckerschoten experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Kalt oder bei Raumtemperatur servieren.
📚

Recipe History

Kaltes Nudelgerichte sind in vielen asiatischen Küchen ein Grundnahrungsmittel, das für ihre erfrischenden Eigenschaften und Vielseitigkeit gefeiert wird.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und gesunde Fette, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Nudeln mit einem leichten grünen Tee oder einem spritzigen Weißwein für ein vollständiges Esserlebnis.

Tags

schnell gesund erfrischend vegetarisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

kochen andere

Occasions

alltag picknick mittagessen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

erdnüsse sojabohnen sesam

Seasons

sommer

Difficulty

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