My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata di Patate Dolci Infuse agli Agrumi

by
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e rinfrescante che combina patate dolci e sapori agrumati.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Insalata di Patate Dolci Infuse agli Agrumi

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Patata dolce medio or Igname
  • 1
    Limone fresco or Lime
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Preparare le patate dolci

Sbucciare le patate dolci e affettarle a mezze lune di 1 cm di spessore.

Assicurati che le fette siano uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata dolce
2

Preparare il limone

Affettare il limone in rondelle sottili, mantenendo la buccia intatta.

Usa un coltello affilato per ottenere tagli netti.

Ingredients needed for this step

limone
3

Unire gli ingredienti

Unire le patate dolci, le fette di limone, lo zucchero, il sale e il pepe nero in una pentola. Aggiungere abbastanza acqua per coprire quasi gli ingredienti.

Mescola delicatamente per assicurarti che lo zucchero si sciolga uniformemente.

Ingredients needed for this step

patata dolce limone zucchero sale pepe nero
4

Cuocere il composto

Portare il composto a ebollizione, quindi ridurre il calore e cuocere a fuoco lento senza coperchio fino a quando le patate dolci sono tenere e la maggior parte del liquido è evaporato.

Controlla il livello del liquido per evitare che bruci.

Ingredients needed for this step

patata dolce limone
5

Raffreddare e servire

Lasciare raffreddare il piatto a temperatura ambiente prima di servire.

Servire su un piatto per una presentazione accattivante.

Ingredients needed for this step

patata dolce limone

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 0.3 g
  • Saturated Fat: 0.07 g
Carbohydrates 35 g
Fiber 4 g
Sugar 8 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una vivace Insalata di Patate Dolci Infuse agli Agrumi, un'insalata rinfrescante che combina patate dolci tenere con sapori agrumati vivaci. Perfetta per riunioni primaverili e estive, questo piatto è facile da preparare e offre un tocco unico alle insalate tradizionali.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto nutriente e saporito. Le patate dolci sono ricche di vitamine e fibre, mentre gli agrumi aggiungono una dose di vitamina C e freschezza. È una scelta eccellente per un pasto leggero o come contorno.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare i sapori, considera di aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata durante la cottura delle patate dolci. Per una presentazione più vivace, guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o menta.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere altri agrumi come arance o pompelmi per un profilo di sapore diverso. In alternativa, includi una manciata di noci o semi tostati per un tocco croccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Servire freddo o a temperatura ambiente.
📚

Recipe History

Le patate dolci sono un alimento base in molte cucine del mondo, spesso abbinate a sapori dolci o aspri. Questa ricetta trae ispirazione da abbinamenti tradizionali, aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di grassi e ricco di nutrienti essenziali come vitamina A, vitamina C e fibre alimentari. È un'aggiunta sana a qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa bene anche con altri piatti leggeri come insalate di quinoa o couscous.

Tags

veloce sano economico

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

spuntino dessert altro

Course

contorno altro

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano spuntino cena condivisa

Dietary Restrictions

vegano vegetariano senza glutine pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience