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Gumbo Salato di Pollo, Salsiccia e Okra

by
S
Sophie

Un gumbo sostanzioso e saporito con pollo, salsiccia e verdure fresche, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 90 min
Difficulty
Gumbo Salato di Pollo, Salsiccia e Okra

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina senza glutine
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • Sedano or Finocchio
  • 1 intero
    Peperone verde or Peperone rosso
  • 2 taz
    Okra fresco or Okra surgelata
  • 0.23 kgs
    Salsiccia affumicato or Salsiccia andouille
  • 0.45 kgs
    Pollo senza ossa or Tacchino
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 fog
    Foglia di alloro or Timo
  • 2 taz
    Riso grano lungo or Riso integrale
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1/4 taz
    Cipollotto tritato or Erba cipollina

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere la farina per ottenere un roux liscio.

2

Creare il roux

Aggiungi gradualmente la farina per creare un roux, mescolando continuamente fino a raggiungere un colore marrone scuro.

Mescola continuamente per evitare che il roux bruci.

Ingredients needed for this step

farina
3

Aggiungere le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, il sedano, il peperone e l'okra al roux e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono.

Taglia le verdure in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla sedano peperone okra
4

Aggiungere carne e spezie

Incorpora la salsiccia, il pollo, il sale, il pepe di cayenna, il pepe nero e le foglie di alloro.

Mescola bene per ricoprire carne e verdure con le spezie.

Ingredients needed for this step

salsiccia pollo sale pepe di cayenna pepe nero foglia di alloro
5

Cuocere il gumbo

Versa il brodo di pollo e porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire scoperto per 1 ora.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

6

Servire

Servi il gumbo sopra riso cotto e guarnisci con prezzemolo e cipolle verdi.

Usa riso appena cotto per la migliore consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

riso prezzemolo cipollotto

Nutrition Facts (per serving)

Calories 400 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 60 g
Fiber 9 g
Sugar 5 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per un Gumbo Salato di Pollo, Salsiccia e Okra. Questo piatto combina pollo tenero, salsiccia affumicata e verdure fresche in un brodo ricco e saporito. Perfetto per un pasto confortante, questo gumbo è un must per chi ama piatti sostanziosi e deliziosi.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo gumbo è ricco di proteine grazie al pollo e alla salsiccia, e le verdure aggiungono vitamine e minerali essenziali. È un piatto sano e soddisfacente che può essere gustato come pasto completo.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e prenditi il tuo tempo con il roux per ottenere un colore profondo e ricco. Servi con riso appena cotto per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la salsiccia con salsiccia di tacchino per una versione più leggera o aggiungere gamberi per un tocco di mare. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno pepe di cayenna.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per regolare la consistenza.
📚

Recipe History

Il gumbo è un piatto classico della Louisiana con radici nelle cucine creola e cajun. Riflette un mix di tradizioni culinarie francesi, spagnole, africane e dei nativi americani.
🥗

Nutritional Information

Questo gumbo è un pasto bilanciato con una buona combinazione di proteine, carboidrati e grassi. È un'ottima opzione per una cena sostanziosa e nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo gumbo con un contorno di pane di mais o un semplice insalata verde per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

sostanzioso cibo confortante pasto in un'unica pentola

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire cottura lenta

Occasions

riunione di famiglia cena infrasettimanale cena condivisa

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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