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Knackiger Apfel-Cranberry-Salat mit Ahorn-Dressing

by
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, der die Süße von Cranberries und Äpfeln mit dem Crunch von Pekannüssen kombiniert und mit einem würzigen Ahorn-Vinaigrette gekrönt wird.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Knackiger Apfel-Cranberry-Salat mit Ahorn-Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Blattsalat frisch or Spinat
  • 1 ganz
    Granny-smith-apfel knackig or Birne
  • 1/2 tasse
    Preiselbeere getrocknet or Rosine
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet or Walnuss
  • 1/4 tasse
    Ahornsirup rein or Honig
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Apfelessig bio or Weißweinessig
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Die Blätter vorbereiten

Die gemischten Blattsalate in einer großen Salatschüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Blätter gewaschen und getrocknet sind, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

blattsalat
2

Die Äpfel hinzufügen

Den Granny Smith Apfel dünn schneiden und zur Salatschüssel hinzufügen.

Verwenden Sie einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßige Scheiben.

Ingredients needed for this step

granny-smith-apfel
3

Beläge hinzufügen

Die getrockneten Cranberries und die gerösteten Pekannüsse über die Blätter und Äpfel streuen.

Rösten Sie die Pekannüsse in einer trockenen Pfanne für mehr Geschmack.

Ingredients needed for this step

preiselbeere pekannuss
4

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel den Ahornsirup, das Olivenöl, den Apfelessig, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

ahornsirup olivenöl apfelessig salz schwarzer pfeffer
5

Den Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

ahornsirup olivenöl apfelessig salz schwarzer pfeffer blattsalat granny-smith-apfel preiselbeere pekannuss
6

Servieren und genießen

Den Salat sofort servieren und genießen.

Mit ein paar zusätzlichen Cranberries und Pekannüssen zur Präsentation garnieren.

Ingredients needed for this step

blattsalat granny-smith-apfel preiselbeere pekannuss ahornsirup olivenöl apfelessig salz schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 200 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser knackige Apfel-Cranberry-Salat ist ein erfrischendes Gericht mit säuerlichen Granny Smith Äpfeln, süßen getrockneten Cranberries, knusprigen Pekannüssen und einem würzigen Ahorn-Vinaigrette. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus frischen Blattsalaten, Äpfeln und Pekannüssen. Er ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und gesunde Fette, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, rösten Sie die Pekannüsse leicht, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen. Verwenden Sie frische, knackige Äpfel für die beste Textur und den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Granny Smith Äpfel durch Birnen ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie gegrilltes Hähnchen oder Tofu für einen Proteinboost hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie die Salatzutaten getrennt, um sie frisch zu halten. Stellen Sie den Salat kurz vor dem Servieren zusammen, um die Knackigkeit der Blätter und Äpfel zu bewahren.
📚

Recipe History

Salate wie dieser werden seit Jahrhunderten genossen und kombinieren frisches Gemüse mit Nüssen und Trockenfrüchten für ein ausgewogenes und schmackhaftes Gericht.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und nährstoffreich und bietet ein gesundes Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine perfekte Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch mittagessen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei pescetarisch paleo halal koscher

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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