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Casseruola di Tortilla del Sud-Ovest

by
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica casseruola di enchilada, con strati di salsa di pomodoro saporita, tortillas e formaggio, guarnita con un uovo fritto perfettamente cotto.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Casseruola di Tortilla del Sud-Ovest

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1 c.no
    Zucchero granulato or Miele
  • 1/2 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 2 taz
    Pomodoro tritato or Pomodoro a cubetti in scatola
  • 8 intero
    Tortilla di mais morbido or Tortilla di farina
  • 2 taz
    Formaggio monterey jack grattugiato or Formaggio cheddar
  • 4 intero
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la consistenza perfetta per la tua casseruola.

2

Prepara la padella

Scalda un filo d'olio in una grande padella a fuoco medio.

Usare una padella antiaderente può facilitare la pulizia.

3

Cuoci gli aromi

Soffriggi la cipolla tritata e l'aglio tritato fino a quando non sono fragranti e ammorbiditi, circa 5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio
4

Condisci il composto

Aggiungi il cumino, l'origano, lo zucchero e il sale nella padella, mescolando per combinare.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne i sapori.

Ingredients needed for this step

cumino origano zucchero sale
5

Fai sobbollire la salsa

Incorpora i pomodori tritati e fai sobbollire fino a quando la salsa si addensa, circa 10 minuti.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredients needed for this step

pomodoro
6

Arrostisci le tortillas

Arrostisci leggermente le tortillas su una fiamma a gas o in una padella asciutta.

L'arrostimento aggiunge un sapore affumicato che esalta il piatto.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais
7

Stratifica la salsa

Stendi uno strato di salsa di pomodoro sul fondo di una casseruola media.

Uno strato sottile impedisce alle tortillas di attaccarsi al piatto.

Ingredients needed for this step

pomodoro
8

Assembla gli strati

Posiziona uno strato di tortillas sopra la salsa, seguito da una porzione di formaggio grattugiato.

Ripeti gli strati per una casseruola visivamente attraente e dal sapore uniforme.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais formaggio monterey jack
9

Completa l'assemblaggio

Ripeti gli strati fino a quando tutti gli ingredienti sono utilizzati, terminando con uno strato di formaggio sopra.

Premi delicatamente per compattare gli strati per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

formaggio monterey jack
10

Cuoci la casseruola

Cuoci la casseruola nel forno preriscaldato fino a quando il formaggio è fuso e frizzante, circa 20 minuti.

Lascia riposare la casseruola per alcuni minuti prima di servire per far assestare gli strati.

Ingredients needed for this step

formaggio monterey jack
11

Friggi le uova

Scalda una piccola quantità di olio in una padella e friggi le uova all'occhio di bue.

Versa olio caldo sugli albumi per cuocerli uniformemente senza girarli.

Ingredients needed for this step

uovo
12

Servi la casseruola

Taglia la casseruola in porzioni e guarnisci ogni porzione con un uovo fritto.

Guarnisci con erbe fresche come il coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

uovo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 48 g
Fiber 4 g
Sugar 4 g
Protein 16 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Casseruola di Tortilla del Sud-Ovest, un piatto delizioso e facile da preparare che combina strati di tortillas, una ricca salsa di pomodoro e formaggio fuso, il tutto guarnito con un uovo fritto. Perfetto per un pranzo o una cena sostanziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto confortante ma nutriente. Incorpora ingredienti sani come pomodori e uova, fornendo un equilibrio di proteine e vitamine.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e non saltare la fase di arrostimento delle tortillas: aggiunge un sapore affumicato che esalta il piatto. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere pollo sfilacciato cotto o fagioli neri tra gli strati per un extra di proteine. Puoi anche sperimentare con diversi formaggi come cheddar o queso fresco.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Questo piatto è ispirato alle tradizionali enchiladas messicane ma adattato in formato casseruola, rendendolo più facile da preparare e servire per un pasto in famiglia.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e calcio, grazie alle uova e al formaggio. La salsa di pomodoro fornisce una dose di vitamina C e antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera si abbinano bene ai sapori.

Tags

facile cibo confort adatto alle famiglie cucina messicana vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

cena brunch

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella friggere

Occasions

brunch riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri kosher halal

Allergens

latte uova

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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