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Crema Mediterranea di Olive e Ceci

by
S
Sophie

Una deliziosa crema ispirata al Mediterraneo con ceci, olive e una miscela di spezie.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Crema Mediterranea di Olive e Ceci

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Cece cotto or Ceci
  • 1/4 taz
    Tahini cremoso or Pasta di sesamo
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1
    Limone fresco or Lime
  • 1/4 c.no
    Cayenna macinato or Paprica
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Oliva kalamata denocciolato or Oliva nera
  • 1
    Peperone rosso arrostito or Pomodoro secco
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato tostato or Coriandolo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Preparazione degli ingredienti

Aggiungi i ceci cotti, il tahini, l'aglio, il succo di limone, il cayenne, l'olio d'oliva, le olive, il peperone rosso arrostito e il cumino in un frullatore.

Per una consistenza più liscia, puoi sbucciare i ceci prima di frullare.

Ingredients needed for this step

cece tahini spicchio d'aglio limone cayenna olio d'oliva oliva kalamata peperone rosso cumino macinato
2

Frullare

Frulla gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, aggiungendo un cucchiaio d'acqua alla volta per raggiungere la consistenza desiderata.

Raschia i lati della ciotola del frullatore per assicurarti che tutto sia ben amalgamato.

Ingredients needed for this step

cece tahini spicchio d'aglio limone cayenna olio d'oliva oliva kalamata peperone rosso cumino macinato
3

Servire

Trasferisci la crema su un piatto da portata e livella la superficie con una spatola.

Crea un piccolo incavo al centro per la guarnizione.

Ingredients needed for this step

cece tahini spicchio d'aglio limone cayenna olio d'oliva oliva kalamata peperone rosso cumino macinato
4

Guarnire

Irrora con un po' di olio d'oliva e cospargi con prezzemolo fresco.

Per un tocco decorativo, aggiungi una spolverata di cumino o cayenne sopra.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva prezzemolo
5

Servire

Servi con pita calda o bastoncini di verdura freschi.

Scalda leggermente il pane pita per un'esperienza più piacevole.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti del Mediterraneo con questa Crema di Olive e Ceci. Perfetta come dip o spalmabile, questa ricetta combina ceci cremosi, olive piccanti e spezie aromatiche per un delizioso antipasto o snack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali dai ceci e di grassi sani dall'olio d'oliva, rendendola una scelta nutriente per uno spuntino o un antipasto. È anche vegana e senza glutine, adatta a diverse preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più liscia, sbuccia i ceci prima di frullare. Regola il condimento a tuo piacimento e sentiti libero di aggiungere un po' di succo di limone per un tocco di acidità in più.
🔄

Recipe Variations

Puoi sperimentare con diversi tipi di olive o aggiungere peperoni rossi arrostiti per un tocco affumicato. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino in fiocchi.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Recipe History

L'hummus ha le sue radici nella cucina mediorientale ed è stato adattato in vari modi in tutta la regione mediterranea. Questa versione incorpora olive per un profilo di sapore unico.
🥗

Nutritional Information

Ricca di fibre, proteine e grassi sani, questa crema è un'aggiunta salutare alla tua dieta. È anche povera di grassi saturi e priva di colesterolo.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi con pita calda, bastoncini di verdura freschi o come crema su panini per un delizioso tocco mediterraneo.

Tags

veloce sano facile Mediterraneo vegano senza glutine

Recipe Categories

Cuisine

mediorientale mediterranea

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

antipasto contorno

Cooking Methods

sbollentare crudo

Occasions

spuntino cena condivisa picnic riunione di famiglia barbecue

Dietary Restrictions

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

sesamo

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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