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Südwestliches Tamale-Eintopf

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Eintopfgericht, inspiriert von Tamale-Suppe, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 270 min
Difficulty
Südwestliches Tamale-Eintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 2 dose
    Schwarze bohne dose or Pinto-bohne
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Feuergeröstete tomate
  • 1 tasse
    Tomatensauce glatt or Zerkleinierte tomate
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Koriander
  • 1 tl
    Chilipulver mild or Paprika
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Koscheres salz grob or Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Tamale gefroren or Maisbrot
  • 1 tasse
    Käse geriebener colby-monterey-jack or Cheddar käse

Instructions

1

Basis vorbereiten

Kombinieren Sie die schwarzen Bohnen, gewürfelten Tomaten, Tomatensauce, Hühnerbrühe, Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver, rote Pfefferflocken, koscheres Salz und schwarzen Pfeffer in einem Schongarer.

Stellen Sie sicher, dass die Zutaten gut vermischt sind, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu erreichen.

Ingredients needed for this step

schwarze bohne tomate tomatensauce hühnerbrühe zwiebel knoblauch kreuzkümmel chilipulver rote pfefferflocken koscheres salz schwarzer pfeffer
2

Basis kochen

Stellen Sie den Schongarer auf niedrig und kochen Sie die Mischung 4 Stunden lang.

Gelegentlich umrühren, wenn möglich, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

schwarze bohne tomate tomatensauce hühnerbrühe zwiebel knoblauch kreuzkümmel chilipulver rote pfefferflocken koscheres salz schwarzer pfeffer
3

Tamales vorbereiten

Die Tamales leicht auftauen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Die Tamales gleichmäßig schneiden, um ein konsistentes Kochen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

tamale
4

Tamales zum Eintopf hinzufügen

Fügen Sie die Tamalestücke zum Schongarer hinzu und schalten Sie auf hohe Hitze. Kochen Sie weitere 30 Minuten.

Stellen Sie sicher, dass die Tamales im Eintopf eingetaucht sind, um gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

tamale
5

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Eintopf heiß, garniert mit geriebenem Käse.

Fügen Sie einen Spritzer frischen Koriander für einen zusätzlichen Geschmacksakzent hinzu.

Ingredients needed for this step

käse

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 36 g
Fiber 9 g
Sugar 6 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den köstlichen südwestlichen Tamale-Eintopf, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das schwarze Bohnen, Tomaten und Tamales in einer reichhaltigen Brühe kombiniert. Perfekt für ein tröstliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Bohnen und der Hühnerbrühe und enthält eine Vielzahl von Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit. Es ist eine großartige Option für ein tröstliches und nahrhaftes Abendessen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frische Gewürze verwenden und die Würze nach Ihrem Geschmack anpassen. Sie können auch einen Spritzer Limettensaft vor dem Servieren hinzufügen, um einen spritzigen Kick zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Sie können dieses Rezept vegetarisch zubereiten, indem Sie Gemüsebrühe verwenden und die Tamales weglassen. Fügen Sie mehr Gemüse wie Zucchini oder Paprika für zusätzliche Textur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Die Tamale-Suppe ist inspiriert von den traditionellen Aromen der Tamales, einem Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche. Diese Eintopfversion bietet eine moderne Wendung des klassischen Gerichts.
🥗

Nutritional Information

Dieser Eintopf ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, was ihn zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Eintopf mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach herzhaft Komfortessen glutenfrei mexikanisch inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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