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Insalata Fiesta Tex-Mex a Strati

by
S
Sophie

Un'insalata vivace e saporita ispirata al Tex-Mex con strati di ingredienti freschi e un condimento piccante.

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Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fiesta Tex-Mex a Strati

Ingredients

6 servings
|
  • 1 testa
    Lattuga croccante or Spinaci
  • 1 taz
    Fagiolo nero cotto or Fagioli pinto
  • 1 taz
    Mais dolce or Mais grigliato
  • 2 intero
    Avocado maturo or Guacamole
  • 1/2 taz
    Salsa verde piccante or Salsa rossa
  • 1 intero
    Lime fresco or Limone
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia or Pomodoro grappolo
  • Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Panna acida cremoso or Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Maionese liscio or Aioli
  • 1 taz
    Formaggio grattugiato or Formaggio vegano
  • 1/2 taz
    Oliva affettato or Cappero

Instructions

1

Base

Sistemare la lattuga croccante sul fondo di una ciotola per dessert trasparente.

Usare un piatto trasparente aiuta a mostrare i bellissimi strati.

Ingredients needed for this step

lattuga
2

Base

Distribuire uniformemente i fagioli neri cotti sulla lattuga.

Assicurati che i fagioli siano ben scolati per evitare umidità in eccesso.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero
3

Base

Unire il mais dolce con una spruzzata di succo di lime fresco e una spolverata di coriandolo tritato, quindi disporlo sopra i fagioli.

Mescolare il mais con lime e coriandolo ne esalta il sapore.

Ingredients needed for this step

mais lime coriandolo
4

Base

Schiacciare gli avocado maturi con un po' di salsa verde e distribuire questo composto sopra lo strato di mais.

Aggiungere salsa verde all'avocado gli conferisce un tocco piccante.

Ingredients needed for this step

avocado salsa verde
5

Base

Disporre i pomodorini, tagliati a metà con il lato tagliato verso l'alto, sopra lo strato di avocado e condire con pepe nero macinato.

Tagliare a metà i pomodori assicura che rimangano in posizione e siano attraenti.

Ingredients needed for this step

pomodoro pepe nero
6

Base

Mescolare la panna acida cremosa e la maionese liscia insieme, quindi distribuire con cura questo condimento sopra i pomodori.

Distribuire uniformemente il condimento assicura che ogni morso sia saporito.

Ingredients needed for this step

panna acida maionese
7

Base

Cospargere il formaggio grattugiato sopra lo strato di condimento.

Usa un mix di formaggi per un sapore più complesso.

Ingredients needed for this step

formaggio
8

Base

Guarnire con olive affettate e coriandolo tritato aggiuntivo.

Aggiungere coriandolo fresco alla fine esalta l'aroma.

Ingredients needed for this step

oliva coriandolo
9

Base

Servire immediatamente l'insalata e gustare i sapori vivaci.

Servire con tortilla chips per un croccante extra.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 6 g
Sugar 5 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci di questa Insalata Fiesta Tex-Mex a Strati, una deliziosa combinazione di verdure fresche, avocado cremoso e un condimento piccante. Perfetta per riunioni estive o un pasto veloce senza cottura.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'inclusione di fagioli neri e avocado aggiunge proteine e grassi sani, rendendola una scelta equilibrata e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per la migliore presentazione, usa una ciotola di vetro trasparente per mostrare i colorati strati. Prepara l'insalata appena prima di servire per mantenere la freschezza degli ingredienti.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine. Sostituisci i fagioli neri con fagioli pinto o la panna acida con yogurt greco per una variazione.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni il condimento separato per evitare che l'insalata diventi molle.
📚

Recipe History

Le insalate a strati sono state un alimento base in molte cucine, e questa versione Tex-Mex porta un tocco sud-occidentale con l'uso di fagioli, mais e salsa piccante.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di fibre, vitamine A e C, e grassi sani. È un'ottima opzione per un pasto leggero ma soddisfacente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con tortilla chips e una rinfrescante limonata o margarita per un'esperienza Tex-Mex completa.

Tags

veloce sano senza cottura a strati Tex-Mex

Recipe Categories

Cuisine

messicana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata antipasto

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
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