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Zuppa di Polpette Salate con Spinaci e Pepperoni

by
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita che unisce polpette tenere, spinaci vivaci e pepperoni piccanti per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Zuppa di Polpette Salate con Spinaci e Pepperoni

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro or Tacchino macinato
  • 1 c.no
    Origano secco or Condimento italiano
  • 1 c.no
    Basilico secco or Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1
    Uovo grande
  • 1/2 taz
    Pangrattato naturale or Panko
  • 200 g
    Fungo fresco or Fungo in scatola
  • 1
    Peperone verde or Peperone rosso
  • 1
    Cipolla medio or Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1/4 c.no
    Fiocco di peperoncino
  • 1 c.no
    Origano secco or Condimento italiano
  • 1 c.no
    Basilico secco or Prezzemolo
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro
  • 300 g
    Spinaci congelato or Spinacio fresco
  • 400 g
    Pomodoro schiacciato
  • 1 l
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 100 g
    Pepperone affettato
  • 1/2 c.no
    Sale aromatizzato
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1 c.no
    Zucchero or Miele
  • 50 g
    Formaggio parmigiano grattugiato

Instructions

1

Preparare il composto per le polpette

Unire la carne macinata, l'origano secco, il basilico secco, il sale, il pepe nero, l'uovo e il pangrattato in una ciotola per mescolare. Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per polpette uniformi.

Ingredients needed for this step

carne macinata origano basilico sale pepe nero uovo pangrattato
2

Formare le polpette

Formare il composto in piccole polpette, delle dimensioni di un noce.

Usa mani umide per evitare che il composto si attacchi.

Ingredients needed for this step

carne macinata
3

Rosolare le polpette

Scaldare una pentola grande a fuoco medio e aggiungere un filo d'olio. Rosolare le polpette su tutti i lati, poi toglierle dalla pentola e metterle da parte.

Non sovraffollare la pentola; cuoci in lotti se necessario.

Ingredients needed for this step

carne macinata
4

Soffriggere le verdure

Nella stessa pentola, soffriggere i funghi, il peperone, la cipolla e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

fungo peperone cipolla aglio
5

Aggiungere le spezie e il concentrato di pomodoro

Aggiungere i fiocchi di peperoncino, l'origano secco, il basilico secco e il concentrato di pomodoro. Cuocere per 1 minuto, mescolando costantemente.

Cuocere il concentrato di pomodoro ne esalta il sapore.

Ingredients needed for this step

fiocco di peperoncino origano basilico concentrato di pomodoro
6

Aggiungere i liquidi

Versare i pomodori pelati e il brodo di pollo. Mescolare per unire.

Raschiare il fondo della pentola per deglassare e incorporare tutti i sapori.

Ingredients needed for this step

pomodoro schiacciato brodo di pollo
7

Far sobbollire la zuppa

Rimettere le polpette nella pentola insieme al pepperoni affettato e agli spinaci surgelati. Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e far sobbollire per 30 minuti.

Coprire parzialmente la pentola per controllare l'evaporazione.

Ingredients needed for this step

carne macinata pepperone spinaci
8

Condire la zuppa

Condire la zuppa con sale da cucina, pepe nero e zucchero. Regolare a piacere.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere altro condimento.

Ingredients needed for this step

sale aromatizzato pepe nero zucchero
9

Servire la zuppa

Versare la zuppa nelle ciotole e guarnire con formaggio Parmigiano grattugiato.

Servire con pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 16 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 4 g
Sugar 5 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per la Zuppa di Polpette Salate con Spinaci e Pepperoni, un piatto sostanzioso e saporito che presenta polpette tenere, spinaci vivaci e pepperoni piccanti. Questa zuppa facile da preparare è ideale per cene in famiglia o incontri intimi, offrendo un delizioso mix di consistenze e sapori.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di proteine grazie alle polpette e di nutrienti dagli spinaci, rendendola un pasto sano e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un cibo confortante con un tocco nutrizionale.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, lascia sobbollire la zuppa più a lungo per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Puoi anche aggiungere un po' di panna per una consistenza più cremosa.
🔄

Recipe Variations

Prova a sostituire la carne macinata di manzo con tacchino per rendere le polpette più leggere. Puoi anche aggiungere altre verdure come zucchine o carote per un ulteriore apporto nutrizionale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la zuppa si è addensata.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina italo-americana, combinando elementi classici della zuppa con i sapori audaci del pepperoni e degli spinaci.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è un pasto bilanciato, offrendo proteine, fibre e vitamine essenziali. È un ottimo modo per gustare un piatto confortante senza compromettere la nutrizione.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questa zuppa con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile adatto alle famiglie nutritivo

Recipe Categories

Cuisine

italiana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella cuocere al forno sous vide bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica

Allergens

latte uova glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
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