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Delizia Cremosa di Avena con Cannella e Uvetta

by
S
Sophie

Una deliziosa e sana ricetta di avena con una consistenza cremosa e un tocco di cannella, perfetta per una colazione veloce e nutriente.

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Preparation time (min) 2 min
Cooking time (min) 2 min
Difficulty
Delizia Cremosa di Avena con Cannella e Uvetta

Ingredients

2 servings
|
  • 1 taz
    Avena cottura veloce or Fiocchi d'avena
  • 1 taz
    Latte di mandorla non zuccherato or Latte scremato
  • 1 taz
    Acqua
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato
  • 1 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Uva passa or Mirtillo essiccato
  • 1/4 c.no
    Sale

Instructions

1

Mescolare gli ingredienti

Unire l'avena, il latte di mandorle, l'acqua, la cannella, il miele, l'uvetta e il sale in una ciotola adatta al microonde.

Assicurati che la ciotola sia abbastanza grande per evitare fuoriuscite durante la cottura.

Ingredients needed for this step

avena latte di mandorla acqua cannella miele uva passa sale
2

Cuocere l'avena

Cuocere il composto nel microonde alla massima potenza per 2 minuti.

Controlla l'avena mentre cuoce per evitare che trabocchi.

Ingredients needed for this step

avena latte di mandorla acqua cannella miele uva passa sale
3

Mescolare e riposare

Mescolare l'avena e lasciarla riposare per 1 minuto per addensarsi.

Lasciarla riposare permette all'avena di assorbire completamente il liquido.

Ingredients needed for this step

avena
4

Servire e gustare

Servire l'avena calda, eventualmente guarnita con un cucchiaio di yogurt o frutta fresca.

Per un sapore extra, spolvera un pizzico di cannella sopra prima di servire.

Ingredients needed for this step

avena

Nutrition Facts (per serving)

Calories 220 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 5 g
Sugar 12 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per la deliziosa avena cremosa con cannella e uvetta, un'opzione di colazione veloce e sana. Preparata con avena integrale, latte di mandorle e un tocco di cannella, questo piatto è sia delizioso che nutriente. Perfetto per le mattine impegnative o per un inizio di giornata accogliente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta di avena è ricca di fibre grazie all'avena e all'uvetta, rendendola una scelta salutare per il cuore. L'uso del latte di mandorle la mantiene priva di latticini, e la dolcezza naturale dell'uvetta e un tocco di miele garantiscono un sapore equilibrato senza zuccheri aggiunti.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più cremosa, lascia riposare l'avena per un minuto dopo la cottura per assorbire il liquido. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di yogurt greco sopra per un extra di proteine e cremosità.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere banane a fette o noci tritate per una maggiore consistenza e sapore. Puoi anche sostituire l'uvetta con mirtilli secchi o datteri tritati per una variazione interessante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'avena avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda con un po' di latte di mandorle per ripristinare la sua consistenza cremosa.
📚

Recipe History

L'avena è stata un alimento base per la colazione per secoli, apprezzata per la sua semplicità e i benefici nutrizionali. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'uso del latte di mandorle e dolcificanti naturali.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta fornisce una buona fonte di fibre alimentari, vitamine essenziali e minerali. È un'opzione a basso contenuto di grassi e priva di latticini che supporta una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa avena con una tazza di tè alle erbe o caffè appena preparato per un'esperienza di colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile colazione ricco di fibre

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino

Course

altro

Cooking Methods

cuocere al microonde

Occasions

colazione spuntino quotidiano

Dietary Restrictions

senza lattosio vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

frutta a guscio

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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