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Scharfes Kokosnuss-Garnelen-Curry

by
S
Sophie

Ein köstliches und geschmackvolles Curry mit Garnelen und Gemüse in einer scharfen Kokosnusssoße.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Scharfes Kokosnuss-Garnelen-Curry

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Zucchini mittel or Gelbe zucchini
  • 200 g
    Champignon weiß or Cremini-pilz
  • 1 ganz
    Paprika rot or Gelbe paprika
  • 1 ganz
    Scharfe chilischote rot or Serrano-pfeffer
  • 400 ml
    Kokosmilch leicht or Normale kokosmilch
  • 2 el
    Rote currypaste scharf or Grüne currypaste
  • 1 tl
    Limettenschale frisch or Zitronenschale
  • Zitronengras frisch or Getrocknetes zitronengras
  • 1 el
    Honig natürlich or Brauner zucker
  • 2 tl
    Fischsauce authentisch or Sojasauce
  • 500 g
    Garnele groß or Garnele
  • 10 leaf
    Basilikumblatt frisch or Koriander

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Aromaten anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und die geschnittene Chilischote in die Pfanne und brate sie an, bis sie duften.

Rühre ständig, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe scharfe chilischote
3

Gemüse kochen

Füge die geschnittene Zucchini, Champignons und Paprika in die Pfanne und koche sie, bis sie leicht zart sind.

Schneide das Gemüse gleichmäßig, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zucchini champignon paprika
4

Currybasis hinzufügen

Gieße die Kokosmilch, die Currypaste, den Limettenabrieb, Zitronengras, Honig und Fischsauce hinzu. Gut umrühren, um alles zu vermischen.

Probiere die Soße und passe die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

kokosmilch rote currypaste limettenschale zitronengras honig fischsauce
5

Curry köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig, decke die Pfanne ab und lasse das Curry köcheln, bis das Gemüse zart ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

currygrundlage
6

Garnelen kochen

Füge die Garnelen in die Pfanne und koche sie, bis sie rosa sind und durchgegart.

Vermeide es, die Garnelen zu lange zu kochen, damit sie zart bleiben.

Ingredients needed for this step

garnele
7

Mit Basilikum abschließen

Rühre frische Basilikumblätter ein oder verwende sie als Garnitur vor dem Servieren.

Füge das Basilikum am Ende hinzu, um seinen frischen Geschmack zu bewahren.

Ingredients needed for this step

basilikumblatt
8

Servieren und genießen

Serviere das Curry heiß mit deiner Wahl an Reis oder Nudeln.

Garnieren mit zusätzlichem Basilikum oder Limettenschnitzen für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

curry

Nutrition Facts (per serving)

Calories 375 kcal
Fat 18.75 g
  • Saturated Fat: 12.5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 5 g
Sugar 7.5 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen des scharfen Kokosnuss-Garnelen-Currys, ein schnelles und einfaches Gericht, das saftige Garnelen, frisches Gemüse und eine cremige Kokosnuss-Curry-Soße kombiniert. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und magerem Protein, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Die Verwendung von Kokosmilch sorgt für eine cremige Textur und bleibt gleichzeitig milchfrei, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frische Garnelen und passe die Schärfe nach deinem Geschmack an, indem du mehr oder weniger Chili hinzufügst. Serviere es mit Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge andere Gemüse wie Zuckerschoten oder Baby-Mais für Abwechslung hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Kokosnuss-Currys sind ein Grundnahrungsmittel der südostasiatischen Küche, bekannt für ihre reichen und aromatischen Aromen. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen thailändischen Currys.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten und bietet eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit. Es ist auch glutenfrei und kann kohlenhydratarm zubereitet werden, indem es mit Blumenkohlreis serviert wird.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Curry passt hervorragend zu gedämpftem Jasminreis oder Fladenbrot, um die köstliche Soße aufzusaugen. Ein frischer Gurkensalat ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund scharf thailändisch curry garnelen

Recipe Categories

Cuisine

thailändisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergens

fisch sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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