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Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen gefüllten Kohlrouladen, mit einer geschmackvollen Füllung und einer würzigen Tomatensauce.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce

Ingredients

6 servings
|
  • 12
    Kohlblatt groß or Kohlblatt
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 0.23 kgs
    Schweinehackfleisch or Gemahlenes hähnchen
  • 1 tasse
    Reis gekocht or Quinoa
  • 1
    Ei groß or Leinsamenmehl (als ei-ersatz)
  • 1/4 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz
  • 1 tl
    Paprika geräuchert
  • 1
    Zwiebel gehackt
  • 2 tasse
    Tomatensauce
  • 2 el
    Brauner zucker or Honig

Instructions

1

Kohlblätter vorbereiten

Bereiten Sie die Kohlblätter vor, indem Sie sie in einem großen Topf mit Wasser kochen, bis sie zart sind, dann vorsichtig herausnehmen und beiseitelegen.

Stellen Sie sicher, dass die Kohlblätter biegsam, aber nicht überkocht sind, um ein Reißen beim Rollen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

kohlblatt
2

Füllung mischen

In einer Rührschüssel das Hackfleisch, das Schweinefleisch, den gekochten Reis, das Ei, die Milch, Salz, Pfeffer, Paprika und die gehackte Zwiebel vermengen.

Mischen Sie die Füllung vorsichtig, um zu vermeiden, dass sie zu fest wird, was die Rouladen dicht machen kann.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch reis ei milch salz pfeffer paprika zwiebel
3

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung der Rouladen.

4

Rouladen rollen

Legen Sie eine Portion der Fleischmischung auf jedes Kohlblatt, rollen Sie es fest ein und schlagen Sie die Seiten ein, um es zu sichern.

Verwenden Sie eine kleine Menge Füllung, um ein Überfüllen zu vermeiden, was dazu führen kann, dass die Rouladen platzen.

Ingredients needed for this step

kohlblatt gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch reis ei milch salz pfeffer paprika zwiebel
5

Rouladen anordnen

Legen Sie die Rouladen mit der Nahtseite nach unten in eine Auflaufform.

Das Platzieren der Rouladen mit der Nahtseite nach unten hilft, sie während des Kochens intakt zu halten.

Ingredients needed for this step

kohlblatt
6

Sauce zubereiten

Mischen Sie die Tomatensauce mit braunem Zucker und gießen Sie sie über die Rouladen.

Der Zucker balanciert die Säure der Tomatensauce aus und schafft einen harmonischen Geschmack.

Ingredients needed for this step

tomatensauce brauner zucker
7

Backen

Decken Sie die Form mit Folie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen 45-60 Minuten.

Überprüfen Sie die Rouladen zur Hälfte der Garzeit, um sicherzustellen, dass die Sauce nicht austrocknet; fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.

Ingredients needed for this step

kohlblatt tomatensauce
8

Servieren

Servieren Sie die Kohlrouladen heiß, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Das Servieren mit einem Klecks Sauerrahm kann einen cremigen Kontrast zur würzigen Sauce hinzufügen.

Ingredients needed for this step

kohlblatt

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 17.5 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce. Dieses Gericht kombiniert zarte Kohlblätter mit einer herzhaften Fleisch- und Reisfüllung, alles übergossen mit einer würzigen Tomatensauce. Perfekt für Familienessen oder besondere Anlässe, ist dieses Rezept ein Muss für jeden, der tröstliche und geschmackvolle Mahlzeiten liebt.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Kombination aus magerem Fleisch, gesundem Reis und frischem Gemüse bietet ein ausgewogenes Gericht, das reich an Protein und Ballaststoffen ist. Es ist eine großartige Option für Familienessen oder Meal Prepping.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten die Kohlblätter biegsam genug sein, um sie ohne Reißen zu rollen. Sie können die Füllung einen Tag im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen. Ein Hauch von geräuchertem Paprika in der Sauce kann das Geschmacksprofil verbessern.
🔄

Recipe Variations

Für eine vegetarische Version ersetzen Sie das Fleisch durch eine Mischung aus Linsen und Pilzen. Sie können auch mit verschiedenen Getreidesorten wie Quinoa oder Gerste anstelle von Reis experimentieren. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind. Diese Rouladen lassen sich auch bis zu 2 Monate einfrieren.
📚

Recipe History

Gefüllte Kohlrouladen haben eine reiche Geschichte in der osteuropäischen Küche, mit Variationen, die in polnischen, ungarischen und russischen Traditionen zu finden sind. Dieses Rezept zollt diesen Wurzeln Tribut und integriert moderne Akzente.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Kohlrouladen ist reich an Protein, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen. Die Verwendung von magerem Fleisch und frischem Gemüse macht sie zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Kohlrouladen mit einer Beilage aus Kartoffelpüree oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas leichter Rotwein oder ein Sprudelwasser mit Zitrone ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen Familienessen herzhaft traditionell

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen kochen

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm halal

Allergens

milch eier

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Difficulty

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