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Knuspriger Chips-Krusten-Kabeljau

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von gebackenem Fisch, mit einer knusprigen Chipskruste für zusätzlichen Geschmack und Textur.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Knuspriger Chips-Krusten-Kabeljau

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filet
    Kabeljau frisch or Kabeljau
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig or Griechischer joghurt
  • 2 tasse
    Kartoffelchip zerkleinert or Panko-brösel
  • 1/2 tl
    Salz koscher or Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu erreichen.

2

Backblech vorbereiten

Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und platzieren Sie die Kabeljaufilets darauf.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredients needed for this step

kabeljau
3

Fisch würzen

Bestreuen Sie die Kabeljaufilets mit koscherem Salz und gemahlenem Pfeffer.

Die Würzung des Fisches verstärkt seinen natürlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

kabeljau salz pfeffer
4

Mayonnaise-Schicht hinzufügen

Verteilen Sie eine dünne Schicht cremige Mayonnaise auf der Oberseite jedes Filets.

Die Mayonnaise hilft, die Chipskruste zu halten und fügt dem Fisch Feuchtigkeit hinzu.

Ingredients needed for this step

mayonnaise
5

Chipskruste auftragen

Drücken Sie die zerdrückten Kartoffelchips auf die mit Mayonnaise bestrichenen Filets, um eine gleichmäßige Schicht zu gewährleisten.

Drücken Sie die Chips sanft an, damit sie gut an der Mayonnaise haften.

Ingredients needed for this step

kartoffelchip
6

Fisch backen

Backen Sie den Fisch im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten lang, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Die Garzeit kann je nach Dicke der Filets variieren.

Ingredients needed for this step

kabeljau
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den knusprigen Chips-Krusten-Kabeljau sofort mit Ihren Lieblingsbeilagen.

Garnieren Sie mit einer Zitronenscheibe oder frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 22 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie, wie Sie knusprigen Chips-Krusten-Kabeljau zubereiten, ein einfaches und schmackhaftes Rezept für gebackenen Fisch. Mit einer knusprigen Chips-Beschichtung und einer würzigen Mayonnaise-Schicht ist dieses Gericht perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und einfache Möglichkeit suchen, Fisch zuzubereiten. Die Verwendung von Chips verleiht eine unterhaltsame und knusprige Textur, während die Backmethode es leicht und gesund hält.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste sprühen Sie die Chips leicht mit Kochöl ein, bevor Sie sie backen. Sie können auch mit verschiedenen Chips-Geschmäckern experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, Süßkartoffelchips oder Tortilla-Chips für eine einzigartige Abwandlung zu verwenden. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter oder Gewürze zur Mayonnaise hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit der Chipskruste zu erhalten.
📚

Recipe History

Die Idee, Chips als Kruste für Fisch zu verwenden, entstand wahrscheinlich als kreative Möglichkeit, Textur und Geschmack zu gebackenen Gerichten hinzuzufügen. Es ist eine moderne Variante traditioneller panierter Fischrezepte.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und kann gesünder zubereitet werden, indem Sie gebackene Chips und fettarme Mayonnaise wählen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie es mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein leichter Weißwein oder Sprudelwasser passt gut zu diesem Gericht.

Tags

schnell einfach familienfreundlich knusprig gebackener Fisch

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm zuckerfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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