My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Delizia di Spinaci e Mele Croccanti

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza delle mele con l'acidità del lime e la croccantezza degli spinaci freschi.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Delizia di Spinaci e Mele Croccanti

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco or Rucola
  • 1/2 testa
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 1 intero
    Mela croccante or Pera
  • 2 c.
    Succo di lime fresco spremuto or Succo di limone
  • 1 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara la base di spinaci

Metti gli spinaci freschi in una grande ciotola per servire.

Assicurati che gli spinaci siano ben lavati e asciugati per la migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

spinaci
2

Unisci gli ingredienti principali dell'insalata

Aggiungi la cipolla rossa affettata sottilmente e la mela croccante, tagliata a spicchi sottili, agli spinaci.

Affetta la mela appena prima di aggiungerla per prevenire l'imbrunimento.

Ingredients needed for this step

cipolla rossa mela
3

Prepara il condimento

In una piccola ciotola per mescolare, sbatti insieme il succo di lime, il miele e il pepe nero macinato fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

succo di lime miele pepe nero
4

Condisci l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per unire.

Mescola l'insalata appena prima di servire per mantenere freschi gli spinaci.

Ingredients needed for this step

succo di lime miele pepe nero spinaci cipolla rossa mela
5

Servi e gusta

Servi immediatamente l'insalata e goditi i sapori freschi.

Per una presentazione elegante, guarnisci con alcune fette di mela extra sopra.

Ingredients needed for this step

spinaci cipolla rossa mela succo di lime miele pepe nero

Nutrition Facts (per serving)

Calories 60 kcal
Fat 0.7 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 14 g
Fiber 3 g
Sugar 8 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Spinaci e Mele Croccanti, un'insalata rinfrescante che combina la dolcezza delle mele, l'acidità del lime e la croccantezza degli spinaci freschi. Perfetta per un pasto veloce e salutare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di vitamine e antiossidanti grazie agli spinaci freschi e alle mele, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o come contorno.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, considera di aggiungere noci o semi tostati. Assicurati che le mele siano fresche e croccanti per la migliore consistenza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il succo di lime con succo di limone per un sapore leggermente diverso. Aggiungi un po' di formaggio feta sbriciolato per un tocco cremoso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi dell'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Aggiungi il condimento appena prima di servire per mantenere freschi gli spinaci.
📚

Recipe History

Le insalate che combinano frutta e verdura sono state un pilastro in molte cucine, offrendo un equilibrio di sapori e consistenze.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta salutare per chi sta attento alla propria dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile rinfrescante

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di carboidrati paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience