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Zuppa Piccante di Pollo e Tofu Thai

by
S
Sophie

Una deliziosa zuppa ispirata alla cucina tailandese che combina pollo, tofu e erbe aromatiche per un'esperienza ricca di sapore.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Zuppa Piccante di Pollo e Tofu Thai

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 mazzo
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 2 intero
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa or Coscia di pollo
  • 1 conf
    Tofu extra fermo or Tempeh
  • 200 g
    Fungo pulsante or Shiitake
  • Citronella fresco or Pasta di citronella
  • 4 fog
    Foglia di lime kaffir fresco or Scorza di lime
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Galanga
  • 2 c.
    Salsa di pesce autentico or Salsa di soia
  • 2 intero
    Peperoncino serrano or Peperoncino tailandese
  • 1 mazzo
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 c.no
    Zucchero bianco or Zucchero di canna
  • 1 intero
    Lime succoso or Limone
  • 1 c.
    Olio di arachidi raffinato or Olio vegetale

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio di arachidi in una pentola per zuppa a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Ingredients needed for this step

olio di arachidi
2

Soffriggere pollo e tofu

Aggiungi il pollo e il tofu a dadini e soffriggi fino a quando il pollo è leggermente dorato.

Taglia il pollo e il tofu in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo tofu
3

Aggiungere cipolla e aromi

Unisci la cipolla tritata, metà dello zenzero e la lemon grass, cuocendo fino a quando la cipolla è traslucida.

Schiaccia leggermente la lemon grass per liberarne l'aroma.

Ingredients needed for this step

cipolla zenzero citronella
4

Aggiungere il brodo

Versa il brodo e aggiungi le foglie di lime kaffir e i peperoncini. Fai sobbollire per 10 minuti.

Copri la pentola per mantenere i sapori durante la cottura.

Ingredients needed for this step

foglia di lime kaffir peperoncino
5

Aggiungere condimenti e pomodori

Aggiungi lo zucchero, la salsa di pesce e i pomodori, e fai sobbollire per altri 2 minuti.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredients needed for this step

zucchero salsa di pesce pomodoro
6

Aggiungere lime e coriandolo

Abbassa il fuoco e unisci il succo di lime, le cipolle verdi e metà del coriandolo.

Aggiungi il succo di lime gradualmente per bilanciare l'acidità.

Ingredients needed for this step

lime cipollotto coriandolo
7

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con il coriandolo rimanente.

Servi con spicchi di lime per un tocco di acidità in più.

Ingredients needed for this step

coriandolo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 28 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti della cucina tailandese con questa ricetta della Zuppa Piccante di Pollo e Tofu. Combinando pollo tenero, tofu e erbe fresche, questa zuppa è un perfetto equilibrio di piccante, aspro e salato. Ideale per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e al tofu, e le erbe fresche offrono un'esplosione di antiossidanti. È un'opzione sana e nutriente per chi cerca un pasto equilibrato.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, lascia sobbollire la zuppa più a lungo per far amalgamare gli ingredienti. Regola il livello di spezie variando la quantità di peperoncini utilizzati.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con gamberi o aggiungere più verdure come bok choy o piselli per una versione vegetariana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per preservare i sapori.
📚

Recipe History

La zuppa Tom Yum è un piatto tradizionale tailandese noto per i suoi sapori piccanti e aspri, spesso gustato come antipasto o piatto principale.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola una scelta sana per un pasto leggero.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con riso jasmine al vapore o un contorno di involtini primavera freschi per un pasto completo ispirato alla cucina tailandese.

Tags

veloce sano thai zuppa facile

Recipe Categories

Cuisine

thailandese

Meal Type

cena pranzo

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sous vide bollire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergens

pesce arachidi

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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  • Impressum
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