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Insalata Croccante di Avocado con Condimento Piccante

by
S
Sophie

Questa Insalata Croccante di Avocado combina verdure fresche, avocado cremoso e un condimento fatto in casa dal sapore vivace, guarnita con chips croccanti per un delizioso crunch.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Croccante di Avocado con Condimento Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 1 testa
    Lattuga romana fresco or Insalata mista
  • 2 intero
    Avocado maturo or Guacamole
  • 1/4 taz
    Pinolo tostato or Mandorla a lamelle
  • 1/4 taz
    Aceto di vino rosso or Aceto di mele
  • 1 c.
    Zucchero or Miele
  • 2 c.
    Ketchup or Concentrato di pomodoro
  • 1/4 taz
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 3/4 conf
    Patatina schiacciato or Crostino

Instructions

1

Prepara la lattuga

Strappa la lattuga romana in pezzi di dimensioni morsi e mettila in una ciotola grande.

Assicurati che la lattuga sia ben lavata e asciugata per una consistenza croccante.

Ingredients needed for this step

lattuga romana
2

Aggiungi l'avocado

Affetta gli avocado in spicchi sottili e aggiungili alla ciotola con la lattuga.

Usa un cucchiaio per estrarre le fette di avocado in modo ordinato.

Ingredients needed for this step

avocado
3

Aggiungi i pinoli

Cospargi i pinoli tostati sull'insalata.

Tosta i pinoli in una padella asciutta per alcuni minuti per esaltarne il sapore.

Ingredients needed for this step

pinolo
4

Prepara il condimento

Unisci l'aceto di vino rosso, lo zucchero, il ketchup e la cipolla tritata in un barattolo. Chiudi bene il coperchio e agita fino a quando non è ben mescolato.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

aceto di vino rosso zucchero ketchup cipolla
5

Condisci l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per rivestire uniformemente tutti gli ingredienti.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

condimento
6

Aggiungi le chips

Sbriciola le chips e cospargile sull'insalata per una guarnizione croccante.

Aggiungi le chips appena prima di servire per mantenere la loro croccantezza.

Ingredients needed for this step

patatina
7

Servi l'insalata

Servi immediatamente l'insalata e buon appetito!

Guarnisci con chips intere attorno al bordo della ciotola per un tocco decorativo.

Ingredients needed for this step

insalata

Nutrition Facts (per serving)

Calories 450 kcal
Fat 30 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 37 g
Fiber 10 g
Sugar 12 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per l'Insalata Croccante di Avocado, con lattuga romana fresca, avocado cremoso e un condimento fatto in casa dal sapore vivace. Guarnita con chips croccanti per una consistenza extra, questa insalata è un'opzione rapida e facile per qualsiasi pasto.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche e grassi sani provenienti dall'avocado e dai pinoli, rendendola una scelta nutriente. È perfetta per chi cerca un pasto veloce e salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, prova ad aggiungere una spolverata delle tue erbe preferite, come coriandolo o prezzemolo. Tostare leggermente i pinoli può esaltare il loro sapore nocciolato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la lattuga romana con un mix di verdure o spinaci per una base diversa. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per rendere il pasto più sostanzioso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenere la freschezza. Tieni il condimento in un contenitore sigillato in frigorifero per un massimo di una settimana.
📚

Recipe History

Le insalate sono state un alimento base in varie cucine per secoli, e questa ricetta trae ispirazione dalla combinazione di prodotti freschi e guarnizioni innovative.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di vitamine A e C dalla lattuga e dall'avocado, e fornisce grassi sani e proteine dai pinoli.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con una zuppa leggera o un pezzo di pane croccante per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano croccante avocado insalata

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

frutta a guscio

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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  • Impressum
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