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Käsewürzige Maisbrotauflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen mexikanischen Maisbrotauflaufs, dieses Rezept ist voller Geschmack und hat eine käsige Kruste.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Käsewürzige Maisbrotauflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager or Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1
    Paprika grün or Rote paprika
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Konservierte gewürfelte tomate
  • 1 dose
    Schwarze bohne gekocht or Pinto-bohne
  • 1 dose
    Mais süß or Gefrorener mais
  • 1 pkg
    Maisbrotmischung verpackt or Hausgemachte maisbrotmischung
  • 1
    Jalapeño gewürfelt or Grüne chili
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung des Maisbrotmixes vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung des Auflaufs.

2

Truthahn anbraten

Braten Sie das gemahlene Truthahnfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Truthahnfleisch in kleine Stücke zu zerbrechen, damit es gleichmäßig gart.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn
3

Gemüse anbraten

Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel und Paprika in die Pfanne hinzu. Kochen, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse anbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika
4

Füllung kombinieren

Rühren Sie die gewürfelten Tomaten, schwarzen Bohnen und Mais ein. Lassen Sie es 5 Minuten köcheln.

Lassen Sie die Mischung köcheln, um die Aromen zu verbinden.

Ingredients needed for this step

tomate schwarze bohne mais
5

Maisbrotteig mischen

Bereiten Sie den Maisbrotmix gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor. Rühren Sie die gewürfelte Jalapeño ein.

Die Zugabe von Jalapeño verleiht dem Maisbrot einen würzigen Kick.

Ingredients needed for this step

maisbrotmischung jalapeño
6

Maisbrotbasis schichten

Verteilen Sie die Hälfte des Maisbrotteigs auf dem Boden einer gefetteten Auflaufform.

Verwenden Sie einen Spatel, um den Teig gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

maisbrotmischung
7

Füllung und Käse hinzufügen

Fügen Sie die Truthanmischung auf die Maisbrot-Schicht hinzu. Bestreuen Sie sie mit der Hälfte des geriebenen Käses.

Stellen Sie sicher, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn cheddar käse
8

Auflauf backen

Decken Sie die restliche Maisbrotmasse ab und backen Sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.

Überprüfen Sie den Auflauf gegen Ende der Backzeit, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

maisbrotmischung
9

Letzte Käseschicht hinzufügen

In den letzten 5 Minuten des Backens den restlichen Käse obenauf streuen und schmelzen lassen.

Gratinieren Sie für eine Minute, wenn Sie eine goldene Käsekruste möchten.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
10

Servieren und genießen

Servieren Sie warm und genießen Sie Ihren käsewürzigen Maisbrotauflauf.

Servieren Sie mit einem frischen Salat oder Sauerrahm für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 6 g
Sugar 5 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser Käsewürzige Maisbrotauflauf ist ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Hergestellt mit gewürztem gemahlenem Truthahn, frischem Gemüse und einer käsigen Maisbrotkruste, ist es ein Publikumsliebling, der einfach zuzubereiten ist.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank des mageren gemahlenen Truthahns und der Bohnen. Es ist auch ein tröstliches Gericht, das perfekt zum Teilen mit geliebten Menschen ist.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zum Maisbrotmix hinzu. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um einen komplexeren Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, gemahlenes Hähnchen oder Rindfleisch anstelle von Truthahn zu verwenden, oder fügen Sie gewürfelte Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu. Sie können es auch vegetarisch machen, indem Sie das Fleisch weglassen und mehr Bohnen hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Maisbrotaufläufe sind ein Grundnahrungsmittel in der südlichen und mexikanisch inspirierten Küche, die die herzhaften Aromen von Maisbrot mit herzhaften Füllungen kombinieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen und Vitaminen aus dem Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit. Ein Klecks Sauerrahm oder Guacamole obenauf verleiht eine cremige Note.

Tags

einfach würzig mexikanisch käsig maibrot auflauf abendessen familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal koscher

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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