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Gewürzte Süßkartoffel-Kokos-Suppe

by
S
Sophie

Eine cremige und geschmackvolle Suppe mit einem Hauch von Gewürzen, perfekt für gemütliche Abende.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Gewürzte Süßkartoffel-Kokos-Suppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Rote currypaste scharf or Gelbe currypaste
  • 3
    Süßkartoffel geschält or Butternut-kürbis
  • 1 dose
    Kokosmilch vollfett or Mandelmilch
  • n.b.
    Korianderblatt frisch or Petersilie
  • 1
    Zwiebel braun or Schalotte
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm or Hühnerbrühe

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze einen Schuss Öl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Verwende Kokosöl für eine zusätzliche Geschmacksnote.

2

Aromaten anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und koche, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
3

Gewürze hinzufügen

Rühre den geriebenen Ingwer und die Currypaste ein und koche, bis es duftet.

Das Kochen der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

ingwer rote currypaste
4

Süßkartoffeln und Brühe hinzufügen

Füge die gewürfelten Süßkartoffeln und die Gemüsebrühe hinzu und bringe alles zum Kochen.

Schneide die Süßkartoffeln in kleine Stücke für eine schnellere Garzeit.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel gemüsebrühe
5

Suppe köcheln lassen

Reduziere die Hitze und lasse die Suppe köcheln, bis die Süßkartoffeln zart sind.

Decke den Topf ab, um Feuchtigkeit und Wärme zu halten.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel
6

Suppe pürieren

Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie glatt ist.

In Chargen pürieren, wenn du einen Standmixer verwendest.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel gemüsebrühe
7

Kokosmilch hinzufügen

Rühre die Kokosmilch ein und erhitze sie.

Nicht kochen, nachdem die Kokosmilch hinzugefügt wurde, um die Cremigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

kokosmilch
8

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischen Korianderblättern.

Füge einen Spritzer Limettensaft für einen frischen Abschluss hinzu.

Ingredients needed for this step

korianderblatt

Nutrition Facts (per serving)

Calories 210 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 10.5 g
Carbohydrates 27 g
Fiber 4.5 g
Sugar 6.5 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die köstliche Gewürzte Süßkartoffel-Kokos-Suppe, ein cremiges und aromatisches Gericht, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit. Dieses Rezept kombiniert Süßkartoffeln, Kokosmilch und einen Hauch von Gewürzen für ein ausgewogenes und geschmackvolles Erlebnis.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus Süßkartoffeln und ist milchfrei, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für einen reicheren Geschmack die Süßkartoffeln vor dem Hinzufügen zur Suppe rösten. Passe die Schärfe an, indem du die Menge der Currypaste variierst.
🔄

Recipe Variations

Du kannst gekochte Linsen für zusätzliches Protein hinzufügen oder mit gerösteten Nüssen für eine knusprige Textur garnieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Süßkartoffelsuppen werden in verschiedenen Küchen wegen ihrer natürlichen Süße und Vielseitigkeit geschätzt. Diese Version enthält einen Hauch von Gewürzen für eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C, dank der Süßkartoffeln, und liefert gesunde Fette aus der Kokosmilch.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

thailändisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

vegan glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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