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Pollo al Limone e Basilico

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo ispirato alla cucina greca, che combina il sapore aspro del limone con il tocco aromatico del basilico fresco.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Pollo al Limone e Basilico

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 2 intero
    Gambo di sedano fresco or Gambo di finocchio
  • 2 intero
    Carota medio or Pastinaca
  • 1/2 mazzo
    Basilico fresco or Prezzemolo
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco or Rametto di timo
  • 2 intero
    Limone maturo or Lime
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1 c.
    Burro non salato or Ghee
  • q.b.
    Sale fine or Sale marino
  • q.b.
    Pepe macinato fresco or Pepe bianco
  • 1 c.no
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 taz
    Acqua filtrato or Brodo di pollo

Instructions

1

Prepara la base di cottura

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio, poi aggiungi il burro.

Assicurati che il burro si sciolga completamente prima di procedere per evitare una cottura non uniforme.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva burro
2

Rosolare il pollo

Metti i petti di pollo nella padella in un unico strato e cuoci fino a doratura su un lato, poi gira e rosola l'altro lato. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme; cuoci in lotti se necessario.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Cuocere le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, il sedano e le carote nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono leggermente.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla padella.

Ingredients needed for this step

cipolla gambo di sedano carota
4

Prepara la salsa

Aggiungi il basilico, la foglia di alloro, il succo di limone, la scorza di limone, l'acqua, il sale e il pepe nella padella. Mescola per combinare.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento se necessario prima di aggiungere il pollo.

Ingredients needed for this step

basilico foglia di alloro limone acqua sale pepe
5

Fai sobbollire il pollo

Rimetti il pollo nella padella, copri e fai sobbollire a fuoco basso fino a quando il pollo è cotto, circa 35 minuti.

Controlla il pollo di tanto in tanto per assicurarti che non cuocia troppo e rimanga tenero.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Prepara per servire

Rimuovi il pollo e le verdure dalla padella e mettili su un piatto da portata. Scarta la foglia di alloro.

Tieni il piatto da portata caldo per mantenere la temperatura del pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo cipolla gambo di sedano carota foglia di alloro
7

Regola la salsa

Se la salsa è troppo liquida, falla bollire per alcuni minuti per ridurla. Aggiungi un pizzico di zucchero se la salsa è troppo acida.

Mescola costantemente la salsa mentre si riduce per evitare che bruci.

Ingredients needed for this step

zucchero
8

Servire il piatto

Versa la salsa sul pollo e sulle verdure, guarnisci con fette di limone e servi.

Servi immediatamente per il miglior sapore e presentazione.

Ingredients needed for this step

limone

Nutrition Facts (per serving)

Calories 330 kcal
Fat 14.4 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 9 g
Fiber 2 g
Sugar 2.4 g
Protein 45 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci del Pollo al Limone e Basilico, un piatto ispirato alla cucina greca che combina pollo tenero con una salsa di limone aspro e basilico aromatico. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale, questa ricetta è facile da seguire e offre un pasto di qualità da ristorante a casa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi ama i sapori mediterranei e cerca un pasto sano e ricco di proteine. L'uso di ingredienti freschi come limone e basilico aggiunge un'esplosione di sapore mantenendo il piatto leggero e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza limoni e basilico freschi per esaltare il sapore. Se preferisci una salsa più densa, lasciala sobbollire un po' più a lungo per ridurla. Servi con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce se preferisci un taglio di carne più succoso. Per una versione più piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso alla salsa. I vegetariani possono sostituire il pollo con tofu sodo o seitan.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se la salsa si è addensata troppo.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina greca tradizionale, nota per l'uso di erbe fresche e agrumi. Limone e basilico sono ingredienti fondamentali nella cucina mediterranea, e questo piatto mette in mostra il loro abbinamento armonioso.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva e ingredienti freschi si allinea con i principi della dieta mediterranea.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un vino greco leggero come l'Assyrtiko. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

ispirato alla cucina greca pollo al limone cena facile pasto sano sapori mediterranei

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

saltare in padella sous vide saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

latte soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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