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Würzige Kräuter Gegrillte Hähnchenbrust

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges gegrilltes Hähnchenrezept, mariniert in einer würzigen Kräutermischung.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Würzige Kräuter Gegrillte Hähnchenbrust

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1 el
    Thymian frisch or Oregano
  • 1 tl
    Salz koscher or Meersalz

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Bereiten Sie die Hähnchenbrust vor, indem Sie sie unter kaltem Wasser abspülen und mit Papiertüchern trocken tupfen.

Das Trocknen des Hähnchens sorgt dafür, dass die Marinade besser haftet.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

In einer Küchenmaschine den Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl, schwarzen Pfeffer, Petersilie, Thymian und Salz vermengen. Mixen, bis die Mischung glatt ist.

Das Mixen der Marinade sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Ingredients needed for this step

zitrone knoblauch olivenöl schwarzer pfeffer petersilie thymian salz
3

Hähnchen marinieren

Legen Sie die Hähnchenbrust in eine Plastiktüte mit Zip-Verschluss und gießen Sie die Marinade darüber. Verschließen Sie die Tüte und massieren Sie die Marinade ein, um das Hähnchen gleichmäßig zu bedecken.

Das Massieren der Marinade in das Hähnchen hilft, dass sie in das Fleisch eindringt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
4

Hähnchen kühlen

Kühlen Sie das marinierte Hähnchen mindestens 4 Stunden lang, am besten über Nacht.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack.

Ingredients needed for this step

marinade
5

Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Sobald er heiß ist, reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig.

Das Vorheizen des Grills sorgt für gleichmäßiges Garen.

6

Hähnchen grillen

Legen Sie die Hähnchenbrust auf den Grill und grillen Sie sie etwa 6-7 Minuten pro Seite, oder bis die Innentemperatur 165°F (74°C) erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Garstufe zu überprüfen, ohne das Hähnchen anzuschneiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
7

Hähnchen ruhen lassen

Nehmen Sie das Hähnchen vom Grill und lassen Sie es 5 Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Das Ruhen des Hähnchens ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch es saftig bleibt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
8

Hähnchen servieren

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen mit Ihren Lieblingsbeilagen und genießen Sie es!

Garnieren Sie mit zusätzlichen frischen Kräutern für eine lebendige Präsentation.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (per serving)

Calories 330 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 1 g
Fiber 0.4 g
Sugar 0.2 g
Protein 48 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für würzige Kräuter gegrillte Hähnchenbrust, perfekt für das Grillen im Sommer. Dieses Gericht bietet zartes Hähnchen, mariniert in einer würzigen Kräutermischung, die in jedem Bissen für einen Geschmacksrausch sorgt. Ideal für Familientreffen oder als gesunde Abendessenoption.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit suchen, die auch voller Geschmack ist. Die Verwendung von frischen Kräutern und Zitronensaft verleiht eine erfrischende Note, die es zur perfekten Wahl für Sommergerichte macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Hähnchen über Nacht marinieren. So dringen die Aromen tief in das Fleisch ein. Verwenden Sie auch ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen auf die perfekte Temperatur gegart wird, ohne es zu übergaren.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten. Versuchen Sie außerdem, eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzuzufügen, um einen würzigen Kick zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für seine Einfachheit und Vielseitigkeit gefeiert wird. Dieses Rezept fügt mit einer würzigen Kräutermarinade eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern fügt ebenfalls nützliche Nährstoffe hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein gekühltes Glas Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

gegrilltes Hähnchen gesundes Abendessen einfaches Rezept Sommergrillen hoher Proteingehalt

Recipe Categories

Cuisine

mediterran amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen picknick

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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