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Spanische gebackene Eier mit Chorizo und Gemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches spanisch inspiriertes Gericht mit gebackenen Eiern, die in einer herzhaften Chorizo- und Gemüse-Mischung gebettet sind.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Spanische gebackene Eier mit Chorizo und Gemüse

Ingredients

6 servings
|
  • 0.11 kgs
    Chorizo geräuchert or Scharfe wurst
  • 0.11 kgs
    Schinken gewürfelt or Ein truthahnschinken
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 2
    Tomate reif or Die dose tomate
  • 1
    Paprika rot or Gelbe paprika
  • 1
    Paprika grün or Orange paprika
  • 1/2 tasse
    Tomatenpüree glatt or Zerkleinierte tomate
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet or Frischer thymian
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert or Süßer paprika
  • 6
    Spargel frisch or Grüne bohne
  • 6
    Ei groß or Mittelgroßes ei

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur der Eier.

2

Fleisch anbraten

Braten Sie in einer Pfanne die gewürfelte Chorizo und den Schinken bei mittlerer Hitze an, bis sie leicht gebräunt sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Bräunen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

chorizo schinken
3

Aromaten anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis die Zwiebel glasig wird.

Die Hitze reduzieren, wenn der Knoblauch zu schnell bräunt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
4

Kombinieren und köcheln lassen

Rühren Sie die gewürfelten Tomaten, Paprika, Tomatenpüree, Thymian, Oregano und Paprika ein. Lassen Sie die Mischung köcheln, bis sie eindickt.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

tomate paprika tomatenpüree thymian oregano paprika
5

Ramekins vorbereiten

Teilen Sie die Mischung gleichmäßig auf sechs gefettete Ramekins auf.

Das Fetten der Ramekins hilft, ein Ankleben zu verhindern und erleichtert die Reinigung.

Ingredients needed for this step

mischung
6

Eier hinzufügen

Schlagen Sie ein Ei in jedes Ramekin und legen Sie es vorsichtig über die Mischung.

Schlagen Sie die Eier zuerst in eine kleine Schüssel, um sicherzustellen, dass keine Schalenstücke enthalten sind.

Ingredients needed for this step

ei
7

Spargel hinzufügen

Ordnen Sie die Spargelstangen um die Eier in jedem Ramekin an.

Den Spargel so zuschneiden, dass er ordentlich in die Ramekins passt, für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

spargel
8

Gericht backen

Backen Sie die Ramekins im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten lang, oder bis die Eier nach Ihrem Geschmack gestockt sind.

Überprüfen Sie die Eier regelmäßig, um ein Übergaren zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

mischung ei spargel
9

Servieren und genießen

Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren. Optional mit zusätzlichem Paprika garnieren.

Servieren Sie es mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

mischung

Nutrition Facts (per serving)

Calories 400 kcal
Fat 26 g
  • Saturated Fat: 9 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 4 g
Sugar 6 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für spanische gebackene Eier, ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das Chorizo, frisches Gemüse und perfekt gebackene Eier kombiniert. Ideal für Brunch oder Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und bietet einen Hauch von Spanien in jedem Bissen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Eiern und der Chorizo und voller Vitamine aus dem frischen Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist, perfekt für alle, die ein herzhaftes und dennoch gesundes Gericht genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten. Sie können die Gemüse- und Chorizo-Mischung im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, was eine schnelle Zusammenstellung beim Backen ermöglicht.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, andere Gemüse wie Zucchini oder Champignons hinzuzufügen oder die Chorizo durch eine pflanzliche Wurst für eine vegetarische Version zu ersetzen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen spanischen Küche, in der Eier oft mit einer Vielzahl von Zutaten in einzelnen Portionen gebacken werden, was eine tröstliche und geschmackvolle Mahlzeit schafft.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knusprigen Baguette oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas spanischer Rotwein oder ein erfrischender Eistee ergänzt es wunderbar.

Tags

spanisch gebackene Eier Chorizo Gemüse Brunch glutenfrei einfaches Abendessen

Recipe Categories

Cuisine

spanisch andere

Meal Type

abendessen brunch andere

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

brunch abendessen familientreffen alltag

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

eier

Seasons

frühling sommer herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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