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Knuspriger Asiatischer Slaw Genuss

by
S
Sophie

Ein lebhafter und geschmackvoller Salat, perfekt für Zusammenkünfte oder als erfrischende Beilage.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 7 min
Difficulty
Knuspriger Asiatischer Slaw Genuss

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kopf
    Lila kohl gerieben or Grüner kohl
  • 4
    Frühlingszwiebel gehackt or Rote zwiebel
  • 1/2 tasse
    Mandel geschnitten or Sonnenblumenkern
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet or Chiasamen
  • 1/4 tasse
    Rapsöl or Olivenöl
  • 1/4 tasse
    Reisessig or Apfelessig
  • 2 el
    Zucker or Honig
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Salat vorbereiten

Vermengen Sie den geriebenen roten Kohl und die gehackten Frühlingszwiebeln in einer großen Rührschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Kohl gleichmäßig gerieben ist, um eine konsistente Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

lila kohl frühlingszwiebel
2

Mandeln und Sesam rösten

Rösten Sie die geschnittenen Mandeln und Sesamsamen auf einem Backblech in einem vorgeheizten Ofen bei 150°C für 5-7 Minuten.

Behalten Sie die Mandeln und Sesamsamen im Auge, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

mandel sesamsamen
3

Dressing zubereiten

In einer kleinen Rührschüssel das Rapsöl, den Reisessig, den Zucker, das Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer mit einem Schneebesen vermengen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

rapsöl reisessig zucker salz schwarzer pfeffer
4

Dressing hinzufügen

Gießen Sie das Dressing über die Kohl- und Frühlingszwiebel-Mischung und vermengen Sie alles gut.

Stellen Sie sicher, dass der Salat gleichmäßig mit dem Dressing überzogen ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

dressing salat
5

Servieren

Bestreuen Sie den Salat vor dem Servieren mit den gerösteten Mandeln und Sesamsamen.

Fügen Sie die Toppings kurz vor dem Servieren hinzu, um deren Knusprigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

mandel sesamsamen

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Knusprigen Asiatischen Slaw Genuss, einen lebhaften und geschmackvollen Salat mit rotem Kohl, Frühlingszwiebeln und einem würzigen Sesamdressing. Perfekt für Zusammenkünfte oder als erfrischende Beilage, kombiniert dieses Rezept Texturen und Aromen für ein köstliches kulinarisches Erlebnis.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und einem hausgemachten Dressing, was es zu einer gesünderen Alternative zu gekauften Optionen macht. Es ist ideal für alle, die ein leichtes, aber sättigendes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für extra Knusprigkeit rösten Sie die Sesamsamen und Mandeln kurz vor dem Servieren. Sie können auch einen Spritzer Limettensaft für eine spritzige Note hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, geriebene Karotten oder dünn geschnittene Paprika für zusätzliche Farbe und Geschmack hinzuzufügen. Sie können auch die Mandeln durch Sonnenblumenkerne für eine nussfreie Option ersetzen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu zwei Tage. Fügen Sie das Dressing kurz vor dem Servieren hinzu, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen asiatischen Slaw-Gerichten, die für ihr Gleichgewicht aus knusprigen Texturen und würzigen Aromen bekannt sind. Es ist eine moderne Variante eines klassischen Favoriten.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen aus frischem Gemüse. Die Sesamsamen und Mandeln liefern gesunde Fette und Proteine.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch asiatisch inspirierte Gerichte wie gebratene Nudeln oder Teigtaschen.

Tags

schnell gesund knusprig erfrischend

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

backen roh

Occasions

alltag picknick mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch milchfrei vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergens

schalenfrüchte sesam

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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