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Beeren-Zitrus-Spinat-Salat mit Limetten-Mohn-Dressing

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der frische Beeren, Zitrusfrüchte und ein würziges Limetten-Mohn-Dressing kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Beeren-Zitrus-Spinat-Salat mit Limetten-Mohn-Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Himbeermarmelade liquefiziert or Erdbeermarmelade
  • 1 tl
    Mohnsamen or Chiasamen
  • 2
    Schlüssel-limette frisch or Zitrone
  • 2 el
    Zucker granuliert or Honig
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Rucola
  • 1 tasse
    Die erdbeere geschnitten or Heidelbeere
  • 2
    Orange geschält und segmentiert or Mandarine
  • 1/2 tasse
    Preiselbeere getrocknet or Rosine
  • 1/2 tasse
    Pekannuss gehackt or Walnuss
  • 1 el
    Brauner zucker leicht or Ahornsirup

Instructions

1

Dressing zubereiten

In einer mikrowellengeeigneten Schüssel die Himbeermarmelade bei mittlerer Leistung erhitzen, bis sie flüssig ist.

Rühren Sie die Marmelade während des Erhitzens einmal um, um eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

himbeermarmelade
2

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel die flüssige Marmelade, Mohnsamen, frischen Limettensaft und Zucker vermengen. Mit dem Schneebesen glatt rühren.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Süße oder Säure nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

himbeermarmelade mohnsamen schlüssel-limette zucker
3

Salat zubereiten

In einer großen Salatschüssel den Spinat, die geschnittenen Erdbeeren, die Orangenschnitze und die getrockneten Cranberries vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Früchte gleichmäßig verteilt sind, um einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen zu erzielen.

Ingredients needed for this step

spinat die erdbeere orange preiselbeere
4

Topping zubereiten

Die gehackten Pekannüsse mit dem braunen Zucker in einer kleinen Schüssel vermengen.

Die Pekannüsse leicht rösten, bevor Sie sie vermengen, um den nussigen Geschmack zu verstärken.

Ingredients needed for this step

pekannuss brauner zucker
5

Topping hinzufügen

Die Pekannussmischung über den Salat streuen.

Fügen Sie die Pekannüsse kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

pekannuss
6

Dressing hinzufügen

Das vorbereitete Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen, um gleichmäßig zu beschichten.

Servieren Sie das Dressing separat, wenn Sie möchten, dass jeder die gewünschte Menge hinzufügen kann.

Ingredients needed for this step

himbeermarmelade mohnsamen schlüssel-limette zucker
7

Salat servieren

Den Salat sofort servieren und die frischen und lebendigen Aromen genießen.

Mit zusätzlichen frischen Obstscheiben garnieren für eine ansprechende Präsentation.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 200 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 5 g
Sugar 20 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus süß und sauer mit diesem Beeren-Zitrus-Spinat-Salat. Mit frischen Erdbeeren, Orangen und einem hausgemachten Limetten-Mohn-Dressing ist dieser Salat eine erfrischende Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und Antioxidantien aus den frischen Früchten und dem Spinat, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Die natürliche Süße der Früchte eliminiert die Notwendigkeit für zusätzlichen Zucker, was ihn zu einer nahrhaften und köstlichen Option macht.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch die Pekannüsse leicht rösten, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen. Dies verstärkt ihren Geschmack und sorgt für eine angenehme Textur. Sie können das Dressing auch im Voraus zubereiten und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, die Erdbeeren durch Himbeeren oder Blaubeeren zu ersetzen, um einen anderen Beerengeschmack zu erzielen. Sie können auch gemischte Blätter anstelle von Spinat verwenden, um eine abwechslungsreiche Textur zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einen Tag. Halten Sie das Dressing separat, um die Frische des Salats zu erhalten.
📚

Recipe History

Spinatsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile gefeiert. Diese besondere Kombination aus Beeren und Zitrusfrüchten verleiht dem klassischen Spinatsalat eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Er ist eine großartige Quelle für Vitamin C und Eisen und macht ihn zu einer nahrhaften Wahl.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

mikrowellen andere

Occasions

alltag picknick brunch familientreffen

Dietary Restrictions

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Allergens

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Seasons

frühling sommer herbst

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