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Gewürztes Hühnchen Masala mit cremiger Tomatensauce

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und cremiges Hühnchen-Masala-Gericht, perfekt für ein herzhaftes Abendessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürztes Hühnchen Masala mit cremiger Tomatensauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel
  • 1 tl
    Gemahlener koriander
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Tafelsalz
  • 4 ganz
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenbrust
  • 1/2 tasse
    Naturjoghurt
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch
  • 1 tl
    Ingwer gerieben
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch
  • 1 tl
    Ingwer gerieben
  • 1 ganz
    Serrano-chili entkernt und gehackt oder Jalapeño
  • 2 el
    Tomatenmark
  • 1 tl
    Garam masala
  • 1 tasse
    Zerkleinierte tomate
  • 1 tl
    Zucker
  • 1/2 tl
    Tafelsalz
  • 1/2 tasse
    Schlagsahne oder Kokoscreme
  • 2 el
    Koriander gehackt

Anleitung

1

Gewürze mischen

Kombinieren Sie Kreuzkümmel, Koriander, Cayennepfeffer und Salz in einer kleinen Schüssel.

Das gleichmäßige Mischen der Gewürze sorgt für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlener kreuzkümmel gemahlener koriander cayennepfeffer tafelsalz
2

Hühnchen würzen

Reiben Sie die Gewürzmischung auf beide Seiten der Hühnchenschenkel.

Drücken Sie die Gewürze sanft an, damit sie am Hühnchen haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
3

Joghurtmischung zubereiten

In einer Schüssel Joghurt, Knoblauch und Ingwer verquirlen.

Stellen Sie sicher, dass die Joghurtmischung glatt ist, um eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

naturjoghurt knoblauch ingwer
4

Hühnchen marinieren

Das Hühnchen mit der Joghurtmischung bestreichen und 30 Minuten marinieren lassen.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
5

Zwiebeln anbraten

Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebeln goldbraun anbraten.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
6

Gewürze anbraten

Knoblauch, Ingwer, Chili, Tomatenmark und Garam Masala in die Pfanne geben und kochen, bis es duftet.

Das Kochen der Gewürze setzt ihr Aroma frei.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch ingwer serrano-chili tomatenmark garam masala
7

Tomatensauce zubereiten

Die zerdrückten Tomaten, Zucker und Salz einrühren und 15 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zerkleinierte tomate zucker tafelsalz
8

Sahne hinzufügen

Die Sahne einrühren und die Sauce warm halten.

Nicht kochen, nachdem die Sahne hinzugefügt wurde, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne
9

Hühnchen vorbereiten

Den Grill vorheizen und das Hühnchen auf einem Drahtgestell über einem Backblech anordnen.

Die Verwendung eines Drahtgestells sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
10

Hühnchen grillen

Das Hühnchen grillen, bis es durchgegart und leicht angebrannt ist, dabei einmal wenden.

Überprüfen Sie die Innentemperatur, um die Garheit sicherzustellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
11

Hühnchen in Sauce geben

Das Hühnchen in Stücke schneiden und in die Sauce einrühren.

Sanft mischen, um das Brechen der Hühnchenstücke zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
12

Anrichten

Mit Koriander garnieren und mit Reis oder Naan servieren.

Frische Kräuter verbessern das Aroma des Gerichts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 450 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 35 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das reichhaltige und cremige Gewürzte Hühnchen Masala mit cremiger Tomatensauce, ein köstliches Gericht, das zartes Hühnchen mit einer herzhaften tomatenbasierten Sauce kombiniert. Perfekt für ein tröstliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hühnchen und bietet eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit Reis oder Naan serviert wird. Die verwendeten Gewürze sind bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile, wie die Unterstützung der Verdauung und die Stärkung des Immunsystems.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen rauchigen Geschmack das Hühnchen anstelle des Grillens braten. Sie können auch die Schärfe anpassen, indem Sie mehr oder weniger Chili hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Hühnchen durch Paneer oder Tofu für eine vegetarische Version zu ersetzen. Sie können auch Kokoscreme anstelle von Sahne für eine milchfreie Option verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnchen-Masala-Gerichte haben ihre Wurzeln in der indischen Küche, die aromatische Gewürze mit cremigen Saucen kombiniert, um ein weltweit beliebtes Gericht zu kreieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und enthält gesunde Fette. Die Kombination mit Vollkornreis kann Ballaststoffe zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naan-Brot. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen Salat ergänzt es gut.

Tags

geschmackvoll cremig würzig indisch abendessen

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren grillen im ofen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergene

milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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