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Pollo Glassato al Miele e Senape

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo, con una glassa al miele e senape che esalta i sapori naturali del pollo.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Glassato al Miele e Senape

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Cannella macinata macinato fresco oder Polvere di cannella
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato tostato oder Cumino normale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 c.
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 c.
    Senape di digione liscio oder Senape integrale

Anleitung

1

Prepara il mix di spezie

Mescola la paprika affumicata, il sale fino, la cannella macinata fresca, il cumino tostato e il pepe nero macinato fresco in un sacchetto ziploc.

Agita bene il sacchetto per assicurarti che le spezie siano ben amalgamate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprica sale cannella macinata cumino macinato pepe nero
2

Ricopri il pollo

Aggiungi i petti di pollo nel sacchetto e agita fino a quando non sono uniformemente ricoperti dal mix di spezie.

Lascia riposare il pollo nel mix di spezie per 30 minuti per esaltare il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Cuoci il pollo

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci i petti di pollo fino a cottura completa, circa 10 minuti per lato.

Assicurati che la padella sia ben calda per ottenere una bella rosolatura sul pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Prepara la glassa

Rimuovi il pollo dalla padella e tienilo caldo. Abbassa il fuoco e aggiungi il miele, il burro e la senape di Digione nella padella.

Mescola continuamente per evitare che la glassa bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele burro senape di digione
5

Glassare il pollo

Rimetti il pollo nella padella e ricoprilo uniformemente con la glassa.

Gira il pollo più volte per assicurarti che sia completamente ricoperto dalla glassa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo miele burro senape di digione
6

Servi e gusta

Servi il pollo glassato con i contorni a tua scelta, come verdure arrosto o riso al vapore.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 12 g
Eiweiß 40 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta del Pollo Glassato al Miele e Senape, un perfetto equilibrio di sapori dolci e salati. Questo piatto facile da preparare è ideale per cene in settimana o occasioni speciali. Impara a preparare questa ricetta di pollo saporita con una semplice glassa al miele e senape.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e utilizza dolcificanti e spezie naturali per esaltare il sapore senza aggiungere calorie superflue. È perfetta per chi cerca un'opzione pasto sana ma gustosa.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza petti di pollo freschi e lasciali marinare nel mix di spezie per almeno 30 minuti prima della cottura. Questo migliorerà il sapore e la tenerezza del pollo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'agave o zucchero di canna per un profilo di dolcezza leggermente diverso. Inoltre, prova ad aggiungere un po' di succo di limone alla glassa per un tocco di acidità.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso o nel microonde per mantenere l'umidità del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Miele e senape sono stati utilizzati insieme in piatti culinari per secoli, originando dalla cucina europea. Questa combinazione è diventata un elemento fondamentale in molte ricette grazie al suo perfetto equilibrio di sapori dolci e piccanti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana per chi tiene d'occhio l'apporto calorico. Il miele fornisce dolcezza naturale e la senape aggiunge un tocco piccante senza calorie extra.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con verdure arrosto, un'insalata verde fresca o riso al vapore per completare il pasto.

Tags

veloce sano facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

halal kosher

Allergene

latte senape

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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