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Insalata di Pollo Piccante con Noci

von
S
Sophie

Questa insalata di pollo piccante combina noci croccanti e verdure fresche per un piatto delizioso e rinfrescante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Piccante con Noci

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape di digione liscio oder Senape integrale
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco
  • 1 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oder Tacchino
  • 1/2 taz
    Noce tritato oder Noce pecan
  • Sedano croccante oder Cetriolo
  • 1/2 taz
    Cipolla rosso oder Scalogno

Anleitung

1

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire la maionese, la senape di Digione, lo zucchero, il sale, il pepe nero e il succo di limone. Frusta fino a ottenere un condimento liscio e ben amalgamato.

Regola il condimento secondo il tuo gusto prima di aggiungerlo all'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese senape di digione zucchero sale pepe nero succo di limone
2

Unire gli ingredienti dell'insalata

Aggiungere il pollo sfilacciato, le noci tritate, il sedano a dadini e la cipolla rossa nella ciotola con il condimento. Mescolare fino a quando tutti gli ingredienti sono ben ricoperti.

Assicurati che il pollo sia raffreddato prima di mescolare per mantenere la consistenza dell'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo noce sedano cipolla
3

Raffreddare l'insalata

Coprire la ciotola e refrigerare l'insalata per almeno 1 ora per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare l'insalata esalta il sapore e la rende più rinfrescante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata di pollo
4

Servire l'insalata

Servire l'insalata fredda, eventualmente guarnita con noci aggiuntive o erbe fresche.

Servire su un letto di lattuga o con cracker per una presentazione migliore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata di pollo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 28 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Pollo Piccante con Noci, un piatto rinfrescante e saporito perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina pollo tenero, noci croccanti e un condimento piccante per un pasto delizioso. Ideale per un pranzo veloce o una cena leggera, questa insalata è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e delizioso. Il pollo fornisce proteine magre, mentre le noci aggiungono grassi sani e una croccantezza soddisfacente. Le verdure fresche contribuiscono con vitamine e minerali essenziali, rendendo questa insalata una scelta equilibrata e salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, tosta leggermente le noci prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche sperimentare con diverse erbe come prezzemolo o aneto per migliorare il gusto. Servi l'insalata su un letto di verdure miste per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le noci con mandorle o noci pecan per un sapore di nocciola diverso. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con ceci o tofu. Aggiungi mirtilli secchi o fette di mela per un tocco di dolcezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni il condimento separato se prevedi di conservarlo più a lungo per mantenere la freschezza.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pollo sono state un alimento base in molte cucine, spesso combinando proteine con ingredienti freschi per un piatto versatile. Questa versione aggiunge un tocco moderno con il suo condimento piccante e le noci croccanti.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è ricca di proteine, grassi sani e fibre, rendendola una scelta nutriente. È anche povera di carboidrati, adatta per diverse preferenze alimentari.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche bene con pane croccante o un contorno di verdure arrosto.

Tags

veloce sano facile nutritivo

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

insalata

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa pranzo

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio uova sedano

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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