My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Käse-Chili-Maisbrot-Auflauf

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und schmackhaftes Auflaufgericht, das Chili und Maisbrot kombiniert und perfekt für eine gemütliche Mahlzeit ist.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Chili-Maisbrot-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1
    Grüne paprika mittel oder Rote paprika
  • 2
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 dose
    Rote kidneybohne konserviert oder Schwarze bohne
  • 1 tasse
    Tomatensauce reich oder Zerkleinierte tomate
  • 1 el
    Chilipulver mild oder Taco-gewürz
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Gelbes maismehl fein oder Grobes maismehl
  • 1 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1 tl
    Backpulver doppelwirkend oder Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oder Buttermilch
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse

Anleitung

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C (350°F) vor und fetten Sie eine 2-Quart Auflaufform ein.

Das Einfetten der Form sorgt für einfaches Servieren und verhindert Ankleben.

2

Fleisch und Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Rinderhackfleisch anbraten, bis es braun ist. Dann die gehackte Zwiebel, gewürfelte grüne Paprika und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis das Gemüse weich ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch zwiebel grüne paprika knoblauchzehe
3

Chilimischung köcheln lassen

Die Kidneybohnen, Tomatensauce und Chili-Pulver einrühren. Die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote kidneybohne tomatensauce chilipulver
4

Die trockenen Zutaten mischen

In einer Rührschüssel das Mehl, den Maismehl, Zucker, Backpulver und Salz vermengen. Gut mischen.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl gelbes maismehl zucker backpulver salz
5

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

In einer anderen Schüssel Milch und Ei verquirlen. Diese Mischung in die trockenen Zutaten gießen und mischen, bis sie gerade kombiniert sind.

Übermixen vermeiden, um das Maisbrot leicht und fluffig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch ei
6

Die Maisbrotbasis schichten

Die Hälfte der Maisbrotmischung in die vorbereitete Auflaufform geben. Mit der Hälfte des geriebenen Käses bestreuen.

Die Mischung gleichmäßig verteilen für eine konsistente Basis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gelbes maismehl cheddar käse
7

Die Chili-Schicht hinzufügen

Die Chilibasis über die Maisbrotbasis gießen und dann mit dem restlichen Käse bestreuen.

Sicherstellen, dass das Chili gleichmäßig verteilt ist für ausgewogene Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chilibasis cheddar käse
8

Die oberste Maisbrot-Schicht hinzufügen

Mit der restlichen Maisbrotmischung bedecken und vorsichtig verteilen.

Einen Löffel verwenden, um die Mischung sanft zu verteilen, ohne sie ins Chili zu mischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gelbes maismehl
9

Den Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 30-40 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun ist und ein Zahnstocher, der in das Maisbrot gesteckt wird, sauber herauskommt.

Den Auflauf nach 30 Minuten überprüfen, um ein Überbacken zu vermeiden.

10

Servieren und genießen

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Genießen Sie Ihren Käse-Chili-Maisbrot-Auflauf!

Ein leichtes Abkühlen erleichtert das Servieren und verbessert die Aromen.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 19 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 44 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Chili-Maisbrot-Auflauf, eine köstliche Kombination aus herzhaftem Chili und fluffigem Maisbrot, das mit geschmolzenem Käse überbacken wird. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Gericht sowohl tröstlich als auch sättigend.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesunde und herzhafte Mahlzeit, die proteinreiche Bohnen und Rindfleisch mit der wohltuenden Textur von Maisbrot kombiniert. Es ist perfekt für ein Familienessen oder ein Treffen mit Freunden.
💡

Tipps & Tricks

Für einen schärferen Kick fügen Sie gewürfelte Jalapeños zur Chilibasis hinzu. Achten Sie darauf, dass der Maisbrotbelag gleichmäßig verteilt ist, um ein einheitliches Backen zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Rinderhackfleisch durch Putenhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten, oder eine vegetarische Fleischalternative für eine pflanzliche Version verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C (350°F) wieder aufwärmen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Maisbrot und Chili sind seit langem Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, die oft zusammen genossen werden. Dieser Auflauf kombiniert die beiden zu einem einzigen Gericht für Bequemlichkeit und Geschmack.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Passen Sie die Portionen an Ihre Ernährungsbedürfnisse an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen Familienmahl

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis