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Gazpacho Estivo Rinfrescante

von
S
Sophie

Una zuppa fredda vibrante e rinfrescante, perfetta per le calde giornate estive.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Gazpacho Estivo Rinfrescante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Pomodoro maturo oder Pomodoro in scatola
  • 1
    Cetriolo fresco oder Zucchina
  • 1
    Peperone rosso dolce oder Peperone giallo
  • 1
    Cipolla rosso oder Scalogno
  • 1 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oder Aceto di mele
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo

Anleitung

1

Prepara le verdure

Taglia i pomodori, il cetriolo, il peperone e la cipolla a pezzetti.

Usa un coltello affilato per rendere il taglio più facile e preciso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro cetriolo peperone rosso cipolla
2

Unisci gli ingredienti nel frullatore

Aggiungi le verdure tritate, l'aglio, l'olio d'oliva, l'aceto, il sale e il pepe in un frullatore.

Frulla in lotti se il tuo frullatore è piccolo per garantire una consistenza liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro cetriolo peperone rosso cipolla spicchio d'aglio olio d'oliva aceto di vino rosso sale pepe nero
3

Frulla il composto

Frulla fino a ottenere un composto omogeneo, aggiustando il condimento a piacere.

Per una consistenza più grossolana, usa la funzione pulse del frullatore invece di frullare continuamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro cetriolo peperone rosso cipolla spicchio d'aglio olio d'oliva aceto di vino rosso sale pepe nero
4

Rinfresca il gazpacho

Metti la zuppa in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Rinfrescare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di gazpacho
5

Servi e guarnisci

Servi il gazpacho in ciotole, guarnito con prezzemolo fresco.

Aggiungi un filo d'olio d'oliva sopra per un tocco extra di sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di gazpacho prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 7 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per un gazpacho estivo rinfrescante, una zuppa fredda ricca di verdure fresche e sapori vivaci. Perfetto per un pasto leggero o un antipasto.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo gazpacho è ricco di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un piatto a basso contenuto calorico e ricco di nutrienti, perfetto per una dieta sana.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza verdure fresche e mature. Rinfresca la zuppa per almeno 2 ore per far amalgamare i sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un tocco di spezie con un pizzico di pepe di cayenna o guarnire con avocado a cubetti per una consistenza cremosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il gazpacho avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Il gazpacho ha origine in Spagna ed è stato un alimento base della cucina mediterranea per secoli, celebrato per la sua semplicità e le sue qualità rinfrescanti.
🥗

Nährwertangaben

Questo gazpacho è povero di calorie e grassi, ricco di fibre e vitamine A e C, rendendolo una scelta salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo gazpacho a pane croccante o a un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

veloce sano rinfrescante facile estate

Rezeptkategorien

Küche

spagnola

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa antipasto

Zubereitungsarten

crudo sbollentare

Anlässe

grigliata estiva picnic pranzo cena

Ernährungsformen

vegano vegetariano senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

estate

Schwierigkeitsgrad

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