My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Würziger Honig-Ingwer-Lachs

von
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht mit einer würzigen Honig-Ingwer-Glasur, perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Honig-Ingwer-Lachs

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwerwurzel frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 ganz
    Lachssteak frisch oder Lachsfilet
  • 1 ganz
    Orange reif oder Zitrone
  • 1 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver

Anleitung

1

Honig-Ingwer-Mischung zubereiten

In einer Pfanne den Honig, den geriebenen Ingwer, die Sojasauce und den gehackten Knoblauch vermengen. Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Mischung zu sprudeln beginnt.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Honig anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig ingwerwurzel sojasauce knoblauch
2

Lachs anbraten

Die Lachssteaks in die Pfanne geben und darauf achten, dass sie mit der Sauce bedeckt sind. Die Pfanne abdecken und die Hitze auf niedrig reduzieren.

Den Lachs während des Kochens einmal wenden, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachssteak
3

Orange vorbereiten

Während der Lachs kocht, die Orange schälen und in dünne Scheiben schneiden.

Ein scharfes Messer verwenden, um die Orangenschale leicht zu entfernen, ohne zu viel Frucht zu verlieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange
4

Sauce reduzieren

Sobald der Lachs gar ist, aus der Pfanne nehmen und auf Servierteller legen. Die Hitze erhöhen und die Sauce reduzieren, bis sie leicht eindickt.

Die Sauce ständig rühren, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig ingwerwurzel sojasauce knoblauch
5

Anrichten

Die reduzierte Sauce über den Lachs gießen und mit den Orangenscheiben garnieren. Sofort servieren.

Die Orangenscheiben dekorativ anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange lachssteak

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 10 g
Eiweiß 35 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Würziger Honig-Ingwer-Lachs, eine schnelle und gesunde Abendessen-Option mit einer geschmackvollen Honig-Ingwer-Glasur und frischen Orangenscheiben. Perfekt für hektische Wochentage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, was herzgesunde Vorteile bietet. Der Honig und Ingwer fügen natürliche Süße und einen Hauch von Würze hinzu, was es zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick den Lachs 15 Minuten in der Honig-Ingwer-Mischung marinieren, bevor Sie ihn garen. Verwenden Sie frischen Ingwer für den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Orange durch Zitrone ersetzen für einen säuerlicheren Geschmack oder eine Prise Chiliflocken hinzufügen für einen scharfen Kick.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft in einer Pfanne erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen asiatischen Aromen, die die Süße des Honigs mit der Wärme des Ingwers kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und einer Beilage aus sautierten grünen Bohnen für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach cholesterinarm abendessen

Rezeptkategorien

Küche

andere japanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren andere

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

koscher pescetarisch halal

Allergene

fisch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis