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Walleye al Forno con Crosta di Erbe

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile ricetta di walleye al forno con una crosta croccante di erbe.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Walleye al Forno con Crosta di Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Filetto di luccio fresco oder Filetto di merluzzo
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 taz
    Fungo pulsante oder Cremino
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.
    Timo fresco oder Origano

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il pesce.

2

Prepara il composto di burro

Fondi il burro in una ciotola piccola e mescola il succo di limone, il sale e il pepe.

Usa succo di limone fresco per un sapore più brillante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro limone sale pepe nero
3

Condisci il pesce

Metti i filetti di walleye in una teglia e spennellali generosamente con il composto di burro.

Assicurati che i filetti siano uniformemente ricoperti per un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di luccio burro
4

Aggiungi la guarnizione

Trita la cipolla e i funghi, e mescolali con il prezzemolo e il timo. Distribuisci questo composto sul pesce.

Trita finemente le erbe per liberare il loro aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla fungo prezzemolo timo
5

Cuoci il pesce

Cuoci il pesce nel forno preriscaldato per 20 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce a 15 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di luccio
6

Servi e gusta

Servi il walleye al forno caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 18.75 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 11.25 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 1.25 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 45 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per il Walleye al Forno con Crosta di Erbe, caratterizzata da una crosta croccante di erbe e filetti di pesce teneri. Questo piatto facile da preparare è ideale per una cena veloce e sana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e delizioso. Il walleye è una fonte magra di proteine, e l'uso di erbe fresche e limone esalta i suoi sapori naturali senza aggiungere calorie superflue.
💡

Tipps & Tricks

Per una guarnizione extra croccante, gratina il pesce per gli ultimi 2 minuti di cottura. Usa erbe fresche per il miglior sapore e regola il condimento a tuo piacimento.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il walleye con altri pesci bianchi come il merluzzo o l'halibut. Aggiungi una spolverata di formaggio Parmigiano al composto di erbe per un tocco di formaggio.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la croccantezza della guarnizione.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di pesce al forno sono state un pilastro in molte cucine grazie alla loro semplicità e ai benefici per la salute. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una gustosa crosta di erbe.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata. Le erbe aggiungono antiossidanti e vitamine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca e un contorno di verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile pesce al forno

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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