My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Salmone Glassato al Limone e Zenzero

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone con una glassa agrumata e di zenzero, perfetta per un pasto veloce e sano.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Glassato al Limone e Zenzero

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia basso sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Succo d'arancia fresco oder Succo di limone
  • 2 c.
    Miele oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 4 intero
    Filetto di salmone senza pelle oder Filetto di trota

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza perfetta per il salmone.

2

Prepara la glassa

In una ciotola piccola, sbatti insieme la salsa di soia, il succo d'arancia, il miele, lo zenzero e l'aglio fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente nella glassa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia succo d'arancia miele zenzero aglio
3

Marina il salmone

Posiziona i filetti di salmone in una teglia e versa la glassa su di essi, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Lascia riposare il salmone nella glassa per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone glassa
4

Cuoci il salmone

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, spennellando con la glassa a metà cottura, fino a quando il salmone si sfalda facilmente con una forchetta.

Spennellare mantiene il salmone umido e migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone glassa
5

Servi e gusta

Servi il salmone caldo, guarnito con semi di sesamo o cipollotti tritati se desiderato.

La presentazione è importante: aggiungi guarnizioni per un tocco professionale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 11 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Salmone Glassato al Limone e Zenzero, un'opzione per una cena veloce e sana. Caratterizzato da una glassa piccante a base di succo d'arancia, salsa di soia e zenzero fresco, questo piatto è cotto alla perfezione per un pasto saporito.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, e la glassa aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie eccessive. È un'ottima scelta per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e assicurati che la glassa sia distribuita uniformemente. Puoi anche aggiungere una spolverata di semi di sesamo o cipollotti tritati per un sapore e una presentazione extra.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il succo d'arancia con succo di limone per un sapore più aspro o aggiungere un pizzico di peperoncino per un po' di piccantezza. Per una proteina diversa, prova questa glassa su pollo o tofu.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza del salmone.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, combinando l'umami della salsa di soia con la freschezza degli agrumi e dello zenzero. È una versione moderna dei piatti tradizionali in stile teriyaki.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente. La glassa è povera di zucchero e sodio, specialmente se utilizzi salsa di soia a basso contenuto di sodio.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo salmone con riso al vapore e verdure saltate per un pasto completo. Un vino bianco fresco o tè verde si abbina splendidamente ai sapori.

Tags

veloce sano facile gustoso frutti di mare

Rezeptkategorien

Küche

americana giapponese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni estate

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis