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Gewürzter Rindfleisch-Linsen-Curry

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Curry-Gericht mit zartem Rindfleisch und roten Linsen, perfekt für eine sättigende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzter Rindfleisch-Linsen-Curry

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Rindfleisch schmoren oder Lamm
  • 2
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 400 g
    Tomate zerkleinert oder Gewürfelte tomate
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oder Ketchup
  • 100 g
    Rote linse oder Gelbe linse
  • 1 tl
    Kurkuma gemahlen oder Safran
  • 2
    Chilischote rot oder Grüne chili
  • 1 tl
    Garam masala oder Currypulver
  • 1 tl
    Kreuzkümmelsamen oder Gemahlener kreuzkümmel
  • 1 tl
    Senfkorn oder Senf
  • 2 el
    Ghee oder Butter
  • n.b.
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Ghee erhitzen

Erhitze das Ghee in einem großen Topf oder Druckkochtopf.

Die Verwendung von Ghee verleiht dem Gericht einen reichen Geschmack, kann aber auch durch Butter oder Öl ersetzt werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ghee
2

Gewürze rösten

Füge die Senfkörner und Kreuzkümmelsamen hinzu und röste sie, bis sie anfangen zu platzen.

Das Rösten der Samen setzt ihre ätherischen Öle frei und verstärkt den Geschmack des Currys.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

senfkorn kreuzkümmelsamen
3

Aromaten anbraten

Rühre die gehackten Zwiebeln, den Knoblauch und den Ingwer ein und brate sie an, bis sie weich sind.

Koche die Aromaten bei mittlerer Hitze, um ein Anbrennen zu vermeiden und sicherzustellen, dass sie ihre Aromen freisetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch ingwer
4

Rindfleisch anbraten

Füge das Rindfleisch hinzu und brate es an, bis es von allen Seiten braun ist.

Das Anbraten des Rindfleischs versiegelt die Säfte und verleiht dem Geschmack Tiefe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
5

Gewürze hinzufügen

Mische das Kurkuma, Garam Masala und die gehackten Chilischoten unter.

Passe die Menge der Chili an deinen Schärfewunsch an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kurkuma garam masala chilischote
6

Tomaten und Linsen hinzufügen

Gieße die zerdrückten Tomaten, Tomatenmark und roten Linsen hinzu.

Gut umrühren, um alle Zutaten gleichmäßig zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate tomatenmark rote linse
7

Wasser hinzufügen

Füge Wasser hinzu, um die Zutaten zu bedecken, und bringe es zum Kochen.

Verwende heißes Wasser, um den Kochprozess zu beschleunigen.

8

Kochen unter Druck

Decke den Topf ab und koche unter Druck für 20 Minuten oder lasse es in einem gusseisernen Topf 2 Stunden köcheln, bis das Rindfleisch zart ist.

Das Kochen unter Druck verkürzt die Zeit, die benötigt wird, um das Rindfleisch zart zu machen.

9

Koriander hinzufügen

Rühre vor dem Servieren den gehackten Koriander ein.

Frischer Koriander am Ende hinzuzufügen, bewahrt seinen lebhaften Geschmack und seine Farbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander
10

Servieren

Serviere heiß mit Reis oder Naan und genieße.

Die Kombination des Currys mit einer kühlenden Beilage wie Raita verbessert das Esserlebnis.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 18.75 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8.75 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 10 g
Zucker 5 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das köstliche Gewürzte Rindfleisch-Linsen-Curry, ein herzhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, rote Linsen und aromatische Gewürze kombiniert. Perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und den Linsen und enthält viele Gewürze, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, röste die Gewürze, bevor du sie dem Gericht hinzufügst. Verwende frischen Ingwer und Knoblauch für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passe die Schärfe an, indem du die Menge der verwendeten Chili variierst.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Currys haben eine reiche Geschichte in der indischen Küche, mit Variationen in verschiedenen Regionen. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellem Madras-Curry.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, dank des Rindfleischs und der Linsen, und enthält nützliche Antioxidantien aus den Gewürzen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Curry mit gedämpftem Reis oder Naan-Brot für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Gurken-Raita ergänzt die Aromen gut.

Tags

herzhaft würzig Komfortessen proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

druckgaren sautieren andere

Anlässe

familientreffen abendessen unter der woche feiertag

Ernährungsformen

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Allergene

senf

Jahreszeiten

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