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Cremige Kürbis- und Wurstsuppe

von
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Suppe, die die Reichhaltigkeit von Kürbis mit dem herzhaften Geschmack von Wurst kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Kürbis- und Wurstsuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 200 g
    Pilz frisch oder Eine dose champignons
  • 400 g
    Kürbis püree oder Butternut-kürbis
  • 300 g
    Wurst gemahlen oder Gemahlenes truthahn
  • 500 ml
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 200 ml
    Schlagsahne schlagen oder Kokoscreme
  • 100 ml
    Wasser
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung oder Kräuter der provence
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen

Anleitung

1

Wurst anbraten

In einem großen Topf die gewürfelte Wurst bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie braun ist, und dabei in kleine Stücke zerbrechen.

Stellen Sie sicher, dass die Wurst vollständig durchgegart und leicht knusprig ist, um den Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst
2

Gemüse sautieren

Die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und die geschnittenen Champignons in den Topf geben. Sautieren, bis das Gemüse weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe pilz
3

Kürbis und Gewürze hinzufügen

Das Kürbispüree und die italienischen Gewürze einrühren und gut vermischen.

Stellen Sie sicher, dass der Kürbis gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kürbis italienische gewürzmischung
4

Brühe hinzufügen

Die Hühnerbrühe eingießen und die Mischung zum sanften Köcheln bringen. 20 Minuten kochen lassen.

Den Topf teilweise abdecken, um die Feuchtigkeit beim Köcheln zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
5

Sahne hinzufügen

Die Sahne und das Wasser einrühren und dann bei niedriger Hitze weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Vermeiden Sie es, nach dem Hinzufügen der Sahne zu kochen, um die glatte Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne wasser
6

Abschmecken und Servieren

Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer abschmecken. Heiß servieren und genießen.

Probieren Sie die Suppe, bevor Sie Salz hinzufügen, da die Wurst und die Brühe möglicherweise bereits ausreichend Würze bieten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 6 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus herzhaftem Wurstgeschmack und cremigem Kürbis in diesem einfach zuzubereitenden Suppenrezept. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein schnelles Mittagessen, ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch köstlich.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist eine großartige Wahl für alle, die eine kohlenhydratarme, geschmackvolle Mahlzeit suchen. Sie ist reich an Nährstoffen aus dem Kürbis und Protein aus der Wurst, was sie sowohl nahrhaft als auch sättigend macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine cremigere Textur verwenden Sie einen Stabmixer, bevor Sie die Sahne hinzufügen. Garnieren Sie mit frischer Petersilie oder einem Hauch Parmesan für das gewisse Extra.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Wurst durch gemahlenen Truthahn oder Hähnchen für eine leichtere Version ersetzen. Fügen Sie eine Prise Muskatnuss für einen warmen, gewürzten Geschmack hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Kürbissuppen werden seit Jahrhunderten genossen, oft als Möglichkeit, die reichhaltige Ernte von Kürbissen in der Herbstsaison zu nutzen.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist arm an Kohlenhydraten und reich an gesunden Fetten, was sie für Keto- und Low-Carb-Diäten geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

low-carb keto einfach Komfortessen Herbstrezepte

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm keto glutenfrei zuckerarm halal

Allergene

milch

Jahreszeiten

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