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Insalata di Pollo Tropicale con Salsa di Lime Piccante

von
S
Sophie

Un'insalata vibrante e rinfrescante che combina sapori tropicali con una salsa di lime piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Tropicale con Salsa di Lime Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Succo di lime fresco spremuto oder Succo di limone
  • 2 c.
    Miele oder Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 taz
    Lattuga romana tritato oder Insalata mista
  • 1 taz
    Fagiolo nero cotto oder Fagiolo rosso
  • 1
    Mango maturo oder Ananas
  • 2
    Pomodoro roma a dadini oder Pomodoro ciliegia
  • 2
    Cipollotto affettato oder Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Anacardo tostato oder Mandorla
  • 2
    Petto di pollo grigliato oder Petto di tacchino

Anleitung

1

Preparare la salsa

Unire il succo di lime, il miele, il sale e il pepe nero in una ciotola piccola e sbattere fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una salsa più liscia, assicurati che il miele sia a temperatura ambiente prima di mescolare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di lime miele sale pepe nero
2

Assemblare la base dell'insalata

In una grande ciotola per insalata, aggiungere la lattuga romana tritata, i fagioli neri, il mango a cubetti, i pomodori roma a cubetti e le cipolle verdi affettate.

Sovrapponi gli ingredienti per una presentazione visivamente accattivante se servi in una ciotola trasparente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga romana fagiolo nero mango pomodoro roma cipollotto
3

Aggiungere i condimenti

Guarnire l'insalata con le fette di pollo grigliato e le nocciole tostate.

Affetta il pollo sottilmente per una distribuzione uniforme e una facile porzionatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo anacardo
4

Condire l'insalata

Versare la salsa preparata sull'insalata e mescolare delicatamente per amalgamare.

Aggiungi la salsa appena prima di servire per mantenere l'insalata croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di lime miele sale pepe nero
5

Servire e gustare

Servire immediatamente l'insalata e gustare i sapori freschi e vibranti.

Guarnire con spicchi di lime extra per un tocco agrumato in più.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 45 g
Ballaststoffe 7.5 g
Zucker 12.5 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Questa Insalata di Pollo Tropicale con Salsa di Lime Piccante è un mix delizioso di verdure fresche, mango succoso e pollo tenero, il tutto guarnito con una salsa di lime piccante. Perfetta per un pranzo o una cena leggera, questa ricetta è veloce, facile e ricca di sapore.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e proteine magre, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. L'inclusione del mango aggiunge una dolcezza naturale, mentre la salsa di lime offre un tocco piccante.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza mango maturi e succo di lime appena spremuto. Puoi anche tostare le nocciole per una croccantezza extra e un aroma nocciolato.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire il pollo con gamberi grigliati o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere fette di avocado per una cremosità extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni la salsa separata per mantenere la freschezza dell'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina caraibica, nota per i suoi sapori vivaci e l'uso di ingredienti tropicali come mango e lime.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è ricca di vitamine A e C grazie al mango e alle verdure, e fornisce una buona fonte di proteine dal pollo.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce sano fresco facile sapori caraibici

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

insalata piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare altro

Anlässe

quotidiano pranzo brunch picnic

Ernährungsformen

senza glutine halal kosher

Allergene

frutta a guscio

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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