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Weiche Vollkorn-Fladenbrote

von
S
Sophie

Diese weichen und geschmackvollen Vollkorn-Fladenbrote sind perfekt für Wraps, Dips oder als Beilage zu deinen Lieblingsgerichten.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Weiche Vollkorn-Fladenbrote

Zutaten

12 Portionen
|
  • 2 tasse
    Vollkornmehl fein oder Dinkelmehl
  • 1/2 tasse
    Weißmehl ungebleicht oder Brotmehl
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 3/4 tasse
    Wasser warm oder Milch
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Mehle vermengen

Vollkornmehl und Weizenmehl in einer Rührschüssel vermengen.

Das gründliche Mischen der Mehle sorgt für eine gleichmäßige Textur in den Fladenbroten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vollkornmehl weißmehl
2

Salz auflösen

Das Salz im warmen Wasser auflösen.

Die Verwendung von warmem Wasser hilft, das Salz schnell und gleichmäßig aufzulösen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz wasser
3

Teig herstellen

Die Wasser-Mischung und das Olivenöl zur Mehlmischung hinzufügen und mischen, bis ein Teig entsteht.

Mischen, bis der Teig zusammenkommt; er sollte leicht klebrig, aber handhabbar sein.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser olivenöl vollkornmehl weißmehl
4

Teig kneten

Den Teig auf einer bemehlten Fläche etwa 5 Minuten kneten, bis er glatt ist.

Das Kneten entwickelt das Gluten und verleiht den Fladenbroten einen schönen Biss.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
5

Teig ruhen lassen

Den Teig abdecken und 15 Minuten ruhen lassen.

Das Ruhen lässt das Gluten entspannen, wodurch der Teig leichter ausgerollt werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
6

Teig portionieren

Den Teig in 12 gleich große Portionen teilen und jede zu einer Kugel formen.

Das Formen zu Kugeln sorgt für gleich große Fladenbrote.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
7

Fladen ausrollen

Jede Kugel auf einer bemehlten Fläche zu einem dünnen Kreis ausrollen.

Die Dicke gleichmäßig halten für ein gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
8

Fladen backen

Jedes Fladenbrot auf einer vorgeheizten Grillplatte bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten auf jeder Seite goldbraun backen.

Die Fladenbrote nur einmal wenden, um ein Übergaren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
9

Mit Olivenöl bestreichen

Optional: Die gebackenen Fladenbrote mit Olivenöl bestreichen für zusätzlichen Geschmack.

Das Bestreichen mit Olivenöl verstärkt den Geschmack und hält die Fladenbrote weich.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
10

Servieren oder aufbewahren

Warm servieren oder für später aufbewahren.

Mit deinen Lieblingsdips oder Füllungen für eine köstliche Mahlzeit servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fladenbrot

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 0.3 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Rezept für weiche und geschmackvolle Vollkorn-Fladenbrote. Einfach zuzubereiten und vielseitig einsetzbar, sind diese Fladenbrote ideal für Wraps, Dips oder als Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesünderen Brotalternative suchen. Hergestellt aus Vollkornmehl, sind diese Fladenbrote reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung jeder Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für weichere Fladenbrote darauf achten, dass der Teig leicht klebrig ist und beim Ausrollen nicht zu viel Mehl verwendet wird. Das Garen bei mittlerer Hitze sorgt für ein gleichmäßiges Garen ohne Anbrennen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Kräuter oder Gewürze wie Knoblauchpulver oder Kreuzkümmel in den Teig geben, um einen zusätzlichen Geschmacksakzent zu setzen. Alternativ kannst du eine Mischung aus Vollkorn- und Dinkelmehl verwenden, um eine einzigartige Textur zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Fladenbrote in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 2 Tage auf. Erhitze sie auf einer Grillplatte oder in der Mikrowelle für ein paar Sekunden.
📚

Rezeptgeschichte

Fladenbrote sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, mit Variationen in der nahöstlichen, indischen und mediterranen Küche.
🥗

Nährwertangaben

Jedes Fladenbrot ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthält wenig Fett, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Fladenbrote passen gut zu Hummus, Tzatziki oder können als Basis für Wraps mit deinen Lieblingszutaten verwendet werden.

Tags

gesund schnell einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen brunch

Gang

beilage sonstiges

Zubereitungsarten

grillen backen andere

Anlässe

alltag picknick mitbringparty familientreffen

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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