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Herzhafter Pilz- und Gerstensuppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit Pilzen und Gerste, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Pilz- und Gerstensuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 ganz
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 2 ganz
    Selleriestange frisch oder Sellerieknolle
  • 2 ganz
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 2 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet oder Thymianzweig
  • 1/4 bd
    Dill frisch oder Petersilie
  • 300 g
    Pilz cremini oder Weißer champignon
  • 1/2 tasse
    Gerste schnellkochend oder Farro
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • n.b.
    Salz koscher oder Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Zitronenschale frisch oder Limettenschale

Anleitung

1

Basis vorbereiten

Olivenöl und Butter in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Die Mischung aus Öl und Butter verhindert, dass die Butter verbrennt, und fügt Geschmack hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl butter
2

Gemüse anbraten

Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie in den Topf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden, damit es gleichmäßig gart.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe karotte selleriestange
3

Die Hauptzutaten hinzufügen

Wasser hinzufügen, gewürfelte Kartoffeln, Lorbeerblätter und Gerste dazugeben und zum Kochen bringen.

Die Gerste vor dem Hinzufügen abspülen, um überschüssige Stärke zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel lorbeerblatt gerste
4

Die Suppe köcheln lassen

Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis Gerste und Kartoffeln zart sind, etwa 20 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Gerste am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel gerste
5

Die Pilze kochen

In einer Pfanne die geschnittenen Pilze anbraten, bis sie goldbraun sind, und sie zur Suppe hinzufügen.

Die Pilze in Chargen anbraten, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz
6

Würzen und fertigstellen

Die Suppe nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen, Lorbeerblätter entfernen und frischen Dill unterrühren.

Die Suppe vor dem Würzen probieren, um die Aromen anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer dill
7

Die saure Sahne einarbeiten

Die saure Sahne mit einer Schöpfkelle heißer Suppe temperieren und dann zurück in den Topf rühren.

Das Temperieren verhindert, dass die saure Sahne beim Hinzufügen zur heißen Suppe gerinnt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm
8

Servieren und garnieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit Zitronenschale.

Mit knusprigem Brot servieren für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronenschale

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 27 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 4.5 g
Eiweiß 7.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit dieser herzhaften Pilz- und Gerstensuppe, ein wohltuendes Gericht mit einer Mischung aus Pilzen, zarter Gerste und aromatischen Kräutern. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder ein sättigendes Mittagessen, kombiniert dieses Rezept gesunde Zutaten für ein wunderbares kulinarisches Erlebnis.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Pilzen, Gerste und frischem Gemüse, was sie zu einer gesunden und herzhaften Mahlzeit macht. Sie ist ideal für alle, die ein wohltuendes Gericht suchen, das sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksreiz sollten Sie eine Mischung aus verschiedenen Pilzsorten verwenden, wie Shiitake und Cremini. Ein Spritzer Weißwein beim Anbraten der Zwiebeln kann ebenfalls den Geschmack verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können diese Suppe vegetarisch zubereiten, indem Sie Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe verwenden. Für eine cremigere Textur pürieren Sie einen Teil der Suppe, bevor Sie die angebratenen Pilze hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser oder Brühe hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Pilz- und Gerstensuppen werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen und sind oft für ihre erdigen Aromen und herzhaften Texturen bekannt. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen osteuropäischen Suppen.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Ballaststoffen aus Gerste und Vitaminen aus Pilzen und Gemüse, ist diese Suppe eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein ergänzt die erdigen Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach zuzubereiten vegetarisch Herbstrezepte

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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