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Mediterranes Antipasto-Platte

von
S
Sophie

Eine lebendige und geschmackvolle, von der Mittelmeerregion inspirierte Antipasto-Platte, perfekt für Zusammenkünfte oder eine leichte Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterranes Antipasto-Platte

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oder Limettensaft
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 4 tasse
    Rucola frisch oder Spinat
  • Sellerie geschnitten oder Gurke
  • 1 tasse
    Kirschtomate halbiert oder Traubentomate
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive entsteint oder Grüne olive
  • 1/2 tasse
    Artischockenherz mariniert oder Geröstete rote paprika
  • 4 scheibe
    Provolone-käse geschnitten oder Mozzarella
  • 8 scheibe
    Salami dünn geschnitten oder Prosciutto

Anleitung

1

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Oregano und den gehackten Knoblauch verrühren, um das Dressing zuzubereiten.

Verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft für einen helleren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zitronensaft oregano knoblauch
2

Basis vorbereiten

Den Rucola gleichmäßig auf einer großen Platte anrichten.

Stellen Sie sicher, dass der Rucola trocken ist, um ein Durchweichen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rucola
3

Gemüse hinzufügen

Die geschnittene Sellerie und die halbierten Kirschtomaten auf einer Seite der Platte anrichten.

Arrangieren Sie das Gemüse in einem ansprechenden Muster für eine farbenfrohe Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sellerie kirschtomate
4

Weitere Beläge hinzufügen

Die schwarzen Oliven und die marinierten Artischockenherzen auf die andere Seite der Platte hinzufügen.

Die Artischockenherzen gut abtropfen lassen, um überschüssige Flüssigkeit zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarze olive artischockenherz
5

Käse und Fleisch hinzufügen

Die Scheiben Provolone-Käse und Salami vierteln und in der Mitte der Platte anrichten.

Wechseln Sie Käse und Salami für eine visuell ansprechende Anordnung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

provolone-käse salami
6

Salat anrichten

Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln.

Servieren Sie das Dressing separat, wenn Sie eine leichtere Variante bevorzugen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zitronensaft oregano knoblauch
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Antipasto-Platte sofort und genießen Sie.

Kombinieren Sie es mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 4 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die mediterrane Antipasto-Platte, eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse, herzhaften Käsesorten und würzigem Dressing. Perfekt für Unterhaltung oder eine leichte Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Wahl für jeden Anlass macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie hochwertiges Olivenöl und frisch gepressten Zitronensaft in Ihrem Dressing. Arrangieren Sie die Zutaten ansprechend für eine beeindruckende Präsentation.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können geröstete Paprika, marinierte Champignons oder sogar gegrillte Zucchini für eine einzigartige Note hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Halten Sie das Dressing separat, um die Frische zu bewahren.
📚

Rezeptgeschichte

Antipasto-Platten sind ein Grundpfeiler der mediterranen Küche und bieten eine Vielzahl von Aromen und Texturen, um eine Mahlzeit zu beginnen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Option macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diese Antipasto-Platte mit einem knackigen Weißwein oder sprudelndem Wasser mit einer Zitronenscheibe für eine erfrischende Kombination.

Tags

schnell gesund einfach geschmackvoll mediterran

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

vorspeise salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mitbringparty picknick familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm nussfrei zuckerarm keto

Allergene

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Jahreszeiten

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