My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Cremige Butternut-Kürbis-Suppe

von
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Butternut-Kürbis-Suppe, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Butternut-Kürbis-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Butternut-kürbis mittel oder Kürbis
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oder Zimt
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Kokosmilch

Anleitung

1

Kürbis vorbereiten

Schälen und würfeln Sie den Butternut-Kürbis.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Schälen und Würfeln zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butternut-kürbis
2

Aromaten vorbereiten

Zwiebel würfeln und Knoblauch hacken.

Zwiebel und Knoblauch fein hacken für eine cremigere Suppenstruktur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
3

Butter erhitzen

In einem Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird, um den milden Geschmack zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Aromaten kochen

Zwiebel und Knoblauch in den Kochtopf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
5

Kürbis kochen

Die gewürfelten Kürbisstücke und die Hühnerbrühe in den Kochtopf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis der Kürbis zart ist.

Den Kochtopf teilweise abdecken, um die Wärme zu halten und gleichzeitig Dampf entweichen zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butternut-kürbis hühnerbrühe
6

Suppe pürieren

Die Suppe mit einem Mixer pürieren, bis sie glatt ist.

In Chargen pürieren, wenn nötig, um ein Überfüllen des Mixers zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butternut-kürbis zwiebel knoblauch hühnerbrühe
7

Suppe vollenden

Die Suppe zurück in den Kochtopf geben, die Sahne einrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Erhitzen, ohne zu kochen.

Probieren und die Würze nach Bedarf anpassen für einen ausgewogenen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne salz schwarzer pfeffer muskatnuss
8

Suppe servieren

Die Suppe warm servieren, nach Wunsch mit einem Schuss Sahne oder frischen Kräutern garnieren.

Mit knusprigem Brot servieren für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 9 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 6 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für cremige Butternut-Kürbis-Suppe, ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Jahreszeit ist. Hergestellt aus geröstetem Butternut-Kürbis, aromatischen Gewürzen und einem Hauch von Sahne, ist diese Suppe sowohl herzhaft als auch gesund. Ideal für ein schnelles Abendessen oder als Vorspeise für eine festliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus dem Butternut-Kürbis, liefert Vitamine A und C und ist kalorienarm, während sie reich an Geschmack ist. Sie ist eine großartige Option für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick den Butternut-Kürbis mit einem Schuss Olivenöl und einer Prise Zimt vor dem Pürieren rösten. Mit einem Schuss Sahne und frischen Kräutern garnieren für eine Präsentation wie im Restaurant.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Prise Cayennepfeffer für eine scharfe Note hinzufügen oder die Sahne durch Kokosmilch ersetzen für eine milchfreie Version. Eine Handvoll gerösteter Kürbiskerne oben drauf sorgt für einen köstlichen Crunch.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft auf dem Herd erhitzen, dabei einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen, falls sie zu dick wird.
📚

Rezeptgeschichte

Die Butternut-Kürbis-Suppe ist in vielen Küchen beliebt, gefeiert für ihre cremige Textur und ihren süßen, nussigen Geschmack. Ihre Ursprünge reichen zurück zur Verwendung von Kürbis in traditionellen amerikanischen und europäischen Gerichten.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Sie ist fettarm und kann an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Sie ergänzt auch geröstete Fleischgerichte oder eine Käseplatte wunderbar.

Tags

schnell gesund Komfortessen einfach Herbstrezepte

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren blanchieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

herbst winter

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis