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Kräuter-infused Zitronen-gegrilltes Hähnchen

von
S
Sophie

Dieses Rezept für Kräuter-infused Zitronen-gegrilltes Hähnchen ist eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, das frische Kräuter und Zitrusfrüchte kombiniert, um ein geschmackvolles und saftiges Ergebnis zu erzielen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 16 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-infused Zitronen-gegrilltes Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Basilikum frisch oder Getrocknetes basilikum
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Getrockete petersilie
  • 1 el
    Oregano frisch oder Getrocknete oregano
  • 2
    Zitrone reif oder Limette
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel

Anleitung

1

Marinade vorbereiten

Vermengen Sie das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, das gehackte Basilikum, die Petersilie, den Oregano und den Saft der Zitronen in einer Rührschüssel.

Verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch basilikum petersilie oregano zitrone
2

Hähnchen marinieren

Legen Sie die Hähnchenbrust in die Marinade und stellen Sie sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern.

Für intensiveren Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Grill vorbereiten

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Marinade und lassen Sie überschüssige Marinade abtropfen.

Ölen Sie die Grillroste, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Hähnchen grillen

Grillen Sie das Hähnchen etwa 6-8 Minuten pro Seite, oder bis die Innentemperatur 165°F erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen mit einer Garnitur aus frischen Kräutern und Zitronenscheiben.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust basilikum petersilie zitrone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.2 g
Eiweiß 50 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Kräuter-infused Zitronen-gegrilltes Hähnchen, eine perfekte Mischung aus frischen Kräutern und spritziger Zitrone für eine saftige und geschmackvolle Mahlzeit. Ideal für ein schnelles Abendessen oder ein Wochenend-Barbecue, wird dieses Gericht mit seiner Einfachheit und seinem Geschmack beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hähnchen und die frischen Kräuter bieten einen Schub an Antioxidantien und Vitaminen. Es ist eine gesunde Wahl für alle, die eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen die perfekte Temperatur von 165°F erreicht.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen der Welt ein Grundnahrungsmittel, wobei jede Kultur ihre eigene Note hinzufügt. Dieses Rezept lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts ist arm an Kohlenhydraten und reich an Protein, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder proteinreiche Ernährung verfolgen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Paaren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas gekühlter Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach

Rezeptkategorien

Küche

mediterran italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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