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Grilled Chicken Pesto Delight Sandwich

von
S
Sophie

A delightful sandwich featuring grilled chicken, pesto, and roasted vegetables, perfect for a quick and satisfying meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Grilled Chicken Pesto Delight Sandwich

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1
    Red bell pepper roasted oder Yellow bell pepper
  • 1
    Tomato ripe oder Heirloom tomato
  • 2 fillet
    Chicken breast boneless skinless oder Turkey breast
  • 4 tbsp
    Pesto basil oder Arugula pesto
  • 57 gs
    Feta cheese crumbled oder Goat cheese
  • 2
    Sandwich roll whole-grain oder Ciabatta roll

Anleitung

1

Prepare the grill

Preheat your grill to medium-high heat.

Ensure the grill is clean and lightly oiled to prevent sticking.

2

Grill the chicken

Season the chicken breasts with salt and pepper, then grill them for about 6-7 minutes per side until fully cooked.

Use a meat thermometer to check that the internal temperature reaches 165°F (74°C).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast
3

Prepare the vegetables

Slice the roasted red bell pepper into strips and the tomato into slices.

Use a sharp knife for clean and even slices.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

red bell pepper tomato
4

Assemble the base

Slice the sandwich rolls in half and spread 2 tablespoons of pesto on the bottom half of each roll.

Toast the rolls lightly for added texture and flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sandwich roll pesto
5

Layer the ingredients

Place a grilled chicken breast on top of the pesto, followed by crumbled feta cheese, roasted red pepper strips, and tomato slices.

Arrange the ingredients evenly for a balanced bite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast feta cheese red bell pepper tomato
6

Finish and serve

Top with the other half of the roll, secure with toothpicks, slice in half, and serve.

Serve immediately for the best taste and texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sandwich roll

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 550 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 8 g
Eiweiß 45 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Grilled Chicken Pesto Delight Sandwich, a quick and flavorful recipe combining tender grilled chicken, vibrant pesto, and roasted vegetables. Perfect for a satisfying lunch or dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with protein from the chicken and healthy fats from the pesto, making it a nutritious and delicious option for a balanced meal.
💡

Tipps & Tricks

For an extra crunch, lightly toast the sandwich roll before assembling. You can also add a handful of arugula for a peppery kick.
🔄

Rezeptvarianten

Try swapping the feta cheese with goat cheese for a creamier texture, or use a whole-grain roll for added fiber.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftover ingredients separately in airtight containers in the refrigerator and assemble fresh sandwiches as needed.
📚

Rezeptgeschichte

The combination of chicken and pesto has been a classic in Mediterranean cuisine, celebrated for its fresh and robust flavors.
🥗

Nährwertangaben

This sandwich is a good source of protein and healthy fats, with moderate calories, making it a balanced meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this sandwich with a side of mixed greens or a light soup for a complete meal.

Tags

grilled chicken sandwich healthy easy

Rezeptkategorien

Küche

other american

Mahlzeitart

lunch dinner

Gang

main course other

Zubereitungsarten

grilling

Anlässe

everyday weeknight dinner lunch

Ernährungsformen

low-sugar nut-free halal kosher

Allergene

milk gluten

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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