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Cremige Kräuter-Rühreier

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Rühreier, die eine cremige Textur und einen Hauch frischen Kräutergeschmacks bietet.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Kräuter-Rühreier

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 4
    Ei groß oder Eiersatz
  • 2 el
    Frischkäse weich gemacht oder Ricotta-käse
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • Salz fein oder Meersalz

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einer beschichteten Pfanne bei niedriger Hitze schmelzen lassen.

Niedrige Hitze verhindert, dass die Butter verbrennt und sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Frühlingszwiebeln anbraten

Die Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben und anbraten, bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein zu starkes Bräunen der Frühlingszwiebeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel
3

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Frischkäse, Salz und Pfeffer glatt verquirlen.

Stellen Sie sicher, dass der Frischkäse weich ist, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei frischkäse salz schwarzer pfeffer
4

Eier garen

Die Eiermischung in die Pfanne mit den Frühlingszwiebeln gießen und unter sanftem Rühren garen, bis die Eier gerade fest sind.

Sanft umrühren, um weiche Klümpchen zu erzeugen und ein Übergaren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei frischkäse frühlingszwiebel
5

Servieren und garnieren

Die Rühreier warm servieren, nach Belieben mit zusätzlichen Kräutern garnieren.

Ein Hauch frischer Kräuter verbessert die Präsentation und den Geschmack.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 220 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremige Kräuter-Rühreier. Dieses schnelle und einfache Gericht kombiniert die Reichhaltigkeit von Frischkäse mit der Frische von Kräutern, perfekt für ein zufriedenstellendes Frühstück oder Brunch.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Eier liefern hochwertiges Protein, während die Kräuter einen frischen und lebendigen Touch hinzufügen. Es ist eine großartige Option für eine kohlenhydratarme, proteinreiche Ernährung.
💡

Tipps & Tricks

Für die fluffigsten Rühreier bei niedriger Hitze garen und sanft rühren. Den Frischkäse am Ende hinzuzufügen sorgt für eine cremige Textur, ohne die Eier zu übergaren.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Frischkäse durch Ziegenkäse für einen würzigen Geschmack ersetzen oder gewürfelte Tomaten für eine frische Note hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Petersilie, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft bei niedriger Hitze wieder erhitzen, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Rühreier sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen in Küchen weltweit. Dieses Rezept fügt mit Frischkäse und frischen Kräutern eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Die Kräuter tragen zusätzliche Vitamine und Antioxidantien bei.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese cremigen Kräuter-Rühreier mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Beilage aus frischem Obst für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach low-carb frühstück brunch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

frühstück brunch alltag

Ernährungsformen

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Allergene

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