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Porridge Cremoso con Varianti di Frutta

von
S
Sophie

Questa ricetta di porridge cremoso è un'opzione versatile e deliziosa per la colazione, perfetta per iniziare la giornata con un pasto caldo e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Porridge Cremoso con Varianti di Frutta

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Avena vecchio stile oder Avena tagliata a freddo
  • 2 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 1
    Mela mela granny smith oder Pera
  • 1
    Banana maturo oder Mango
  • 1/2 taz
    Sciroppo d'acero puro oder Miele

Anleitung

1

Preparare la base del porridge

Unire i fiocchi d'avena, il latte e 4 tazze d'acqua in una grande pentola e portare a ebollizione leggera a fuoco medio.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che i fiocchi si attacchino sul fondo della pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena latte
2

Condire il porridge

Ridurre il fuoco al minimo e aggiungere il sale e la cannella. Mescolare bene per combinare.

Aggiungere le spezie in questa fase permette ai loro sapori di infondersi nel porridge.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale cannella
3

Preparare la frutta

Sbucciare, privare del torsolo e tagliare la mela a pezzetti. Affettare la banana.

Tagliare la frutta in pezzi di dimensioni uniformi per una consistenza coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela banana
4

Incorporare la frutta

Aggiungere la mela tagliata e le fette di banana al porridge. Mescolare e far sobbollire per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Mescolare di tanto in tanto previene l'attaccamento del porridge e assicura una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela banana
5

Addolcire il porridge

Aggiungere lo sciroppo d'acero e mescolare bene. Cuocere per ulteriori 2 minuti.

Regolare la dolcezza secondo il proprio gusto aggiungendo più o meno sciroppo d'acero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sciroppo d'acero
6

Servire e gustare

Servire il porridge caldo in ciotole, eventualmente guarnito con una spolverata di cannella o un filo di sciroppo d'acero.

Per una consistenza aggiuntiva, guarnire con noci tritate o un cucchiaio di yogurt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cannella sciroppo d'acero

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 8.75 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.75 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 12.5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del porridge cremoso con deliziose varianti di frutta. Questa colazione facile da preparare è perfetta per un inizio sano e sostanzioso della tua giornata.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta di porridge è ricca di fibre e nutrienti, rendendola un'ottima scelta per una colazione sana. L'inclusione di frutta aggiunge dolcezza naturale e vitamine.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più cremosa, utilizzare latte intero o un'alternativa senza latticini come il latte di mandorle. Mescolare frequentemente per evitare che si attacchi e ottenere una consistenza liscia.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere frutti di bosco freschi o un cucchiaio di burro di noci per una variazione unica. Puoi anche sperimentare con spezie come noce moscata o cardamomo per un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare il porridge avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare con un po' di latte per ripristinare la sua consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

Il porridge è stato un alimento base per la colazione per secoli, apprezzato per la sua semplicità e i benefici nutrizionali. Questa ricetta si basa su quella tradizione con varianti moderne.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è ricca di fibre, povera di colesterolo e fornisce una buona fonte di energia per iniziare la giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo porridge a una tazza di caffè appena preparato o a un bicchiere di succo d'arancia per un'esperienza di colazione completa.

Tags

salutare veloce ricco di fibre colazione

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

colazione quotidiano colazione del weekend

Ernährungsformen

vegetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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