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Stufato Piccante di Manzo e Fagioli

von
S
Sophie

Uno stufato sostanzioso e saporito che combina manzo, fagioli e spezie per un pasto confortante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato Piccante di Manzo e Fagioli

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Manzo macinato oder Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1
    Peperone verde oder Peperone rosso
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 lat
    Pomodoro schiacciato oder Pomodoro a cubetti
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oder Fagiolo nero
  • 2 c.
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 taz
    Acqua oder Brodo di manzo

Anleitung

1

Cuocere il manzo

Scalda una pentola grande a fuoco medio e aggiungi il manzo macinato.

Sbriciola il manzo in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, il peperone verde a dadini e l'aglio tritato nella pentola. Cuoci fino a quando le verdure sono ammorbidite.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla peperone aglio
3

Aggiungere le spezie

Unisci il chili in polvere, il cumino, l'origano, il sale e il pepe nero. Cuoci per 1 minuto per tostare le spezie.

Tostare le spezie ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino cumino origano sale pepe nero
4

Aggiungere i liquidi

Versa i pomodori schiacciati e l'acqua. Mescola bene e porta a ebollizione.

Raschiare il fondo della pentola per incorporare eventuali pezzi dorati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro acqua
5

Far sobbollire lo stufato

Riduci il fuoco al minimo, copri la pentola e lascia sobbollire per 20 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

6

Aggiungere i fagioli

Aggiungi i fagioli rossi con il loro liquido e cuoci scoperto per altri 10 minuti.

Cuocere scoperto aiuta ad addensare lo stufato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo rosso
7

Servire e gustare

Servi lo stufato caldo, guarnito con i tuoi condimenti preferiti.

Guarnisci con coriandolo tritato, formaggio grattugiato o un cucchiaio di panna acida per un sapore extra.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 10 g
Zucker 8 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per uno Stufato Piccante di Manzo e Fagioli, un piatto confortante ricco di sapori audaci e ingredienti sostanziosi. Questa ricetta è facile da seguire e perfetta per un pasto soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e fibre, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È perfetta per chi cerca un pasto sostanzioso e appagante.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Servi con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di formaggio grattugiato per una ricchezza aggiuntiva.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo macinato con tacchino o pollo per una versione più leggera. Aggiungi zucchine a dadini o mais per extra verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il chili con carne ha le sue radici nella cucina Tex-Mex, mescolando sapori messicani e texani. Questa variazione aggiunge un tocco unico al piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, fornendo nutrienti essenziali per energia e digestione.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo stufato con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

facile sostanzioso cibo confortante veloce adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide bollire cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa cibo confortante invernale

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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