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Truthahn-Speck-Club-Wraps

von
S
Sophie

Diese Truthahn-Speck-Club-Wraps sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Club-Sandwiches und bieten eine tragbare und schmackhafte Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Truthahn-Speck-Club-Wraps

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Tortilla vollkorn oder Spinatwrap
  • 200 g
    Truthahn geschnitten oder Hühnchen
  • 6 scheibe
    Speck knusprig oder Putenbauch
  • 4 leaf
    Salat frisch oder Spinat
  • 2 ganz
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 1/2 ganz
    Zwiebel rot oder Weiße zwiebel
  • 4 el
    Mayonnaise leicht oder Joghurt
  • 2 tl
    Senf dijon oder Honigsenf
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz

Anleitung

1

Mayonnaise und Senf mischen

Mischen Sie die Mayonnaise und den Senf in einer kleinen Schüssel, bis sie gut vermischt sind.

Passen Sie das Verhältnis von Mayonnaise zu Senf an Ihren Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise senf
2

Tortillas auslegen

Legen Sie die Tortillas auf eine saubere Oberfläche.

Stellen Sie sicher, dass die Tortillas Zimmertemperatur haben, um Risse zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
3

Mischung auftragen

Verteilen Sie die Mayonnaise-Senf-Mischung gleichmäßig auf jeder Tortilla und lassen Sie einen kleinen Rand an den Rändern.

Verwenden Sie die Rückseite eines Löffels, um die Mischung gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise senf tortilla
4

Zutaten schichten

Schichten Sie die Truthahnscheiben, den Speck, den Salat, die Tomatenscheiben und die Zwiebel gleichmäßig über die Tortillas.

Verteilen Sie die Zutaten gleichmäßig, um sicherzustellen, dass jeder Biss geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn speck salat tomate zwiebel
5

Würzen

Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack bestreuen.

Würzen verbessert die Aromen der frischen Zutaten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz pfeffer
6

Tortillas rollen

Rollen Sie jede Tortilla fest auf und tucken Sie die Seiten ein, während Sie rollen.

Festes Rollen hilft, die Zutaten sicher zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
7

Wraps schneiden

Schneiden Sie jeden Wrap diagonal in zwei Hälften und sichern Sie ihn bei Bedarf mit Zahnstocher.

Das diagonale Schneiden sorgt für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
8

Wraps servieren

Servieren Sie die Wraps sofort oder lagern Sie sie im Kühlschrank für später.

Fest in Frischhaltefolie einwickeln, um die Frische zu erhalten, wenn Sie sie lagern.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Truthahn-Speck-Club-Wraps, eine schnelle und einfache Mahlzeit, die perfekt für das Mittagessen oder Abendessen ist. Gefüllt mit Truthahn, knusprigem Speck, frischem Gemüse und einem würzigen Senf-Mayonnaise-Aufstrich sind diese Wraps eine geschmackvolle und sättigende Wahl. Erfahren Sie, wie Sie dieses einfache, aber schmackhafte Gericht in weniger als 30 Minuten zubereiten können.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Kombination aus magerem Truthahn, frischem Gemüse und Vollkorn-Tortillas bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die reich an Protein und Ballaststoffen ist. Es ist eine großartige Wahl für beschäftigte Menschen, die ein gesundes und leckeres Mittag- oder Abendessen suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie eine Handvoll geriebene Karotten oder dünn geschnittene Gurken zu den Wraps hinzufügen. Um sie kinderfreundlicher zu machen, können Sie einen milden Käse verwenden und die Zwiebeln weglassen. Servieren Sie sie mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem kleinen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können diese Wraps anpassen, indem Sie verschiedene Käsesorten wie Cheddar oder Emmentaler verwenden oder den Truthahn durch gegrilltes Hähnchen oder Rinderbraten ersetzen. Für eine vegetarische Option ersetzen Sie das Fleisch durch Hummus oder eine pflanzliche Proteinalternative.
🗄️

Aufbewahrung

Wenn Sie Reste haben, wickeln Sie sie fest in Frischhaltefolie oder Aluminiumfolie ein und lagern Sie sie im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Um die Wraps frisch zu halten, vermeiden Sie es, zu viel Dressing oder feuchte Zutaten hinzuzufügen, die die Tortillas durchweichen könnten.
📚

Rezeptgeschichte

Wraps sind in den letzten Jahrzehnten zu einer beliebten Mahlzeit geworden, die die Bequemlichkeit eines Sandwiches mit der Vielseitigkeit einer Tortilla kombiniert. Dieses Rezept lässt sich von dem klassischen Club-Sandwich inspirieren, einem Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, und passt es in ein tragbares und modernes Format an.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Wrap ist eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe, was ihn zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Durch die Verwendung von Vollkorn-Tortillas und magerem Truthahn können Sie den Nährwert dieses Gerichts weiter steigern.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Wraps mit einer Beilage aus frischem Obst, einem kleinen Salat oder einer Tasse Suppe für eine ausgewogene Mahlzeit. Sie passen auch gut zu einem erfrischenden Eistee oder einem Sprudelwasser mit einem Spritzer Zitrone.

Tags

schnell einfach gesund kinderfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen snack

Ernährungsformen

zuckerarm

Allergene

milch eier senf gluten

Jahreszeiten

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