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Capesante Saltate in Padella con Salsa di Citrus Piccante

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce che presenta capesante perfettamente saltate abbinate a una salsa di citrus piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Capesante Saltate in Padella con Salsa di Citrus Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • Spray da cucina olio d'oliva aromatizzato oder Burro
  • 12
    Cappesante fresco oder Gambero
  • mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oder Semi di papavero
  • 2 c.
    Salsa di pesce premium oder Salsa di soia
  • 1
    Limone fresco oder Lime
  • 1 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1/2
    Cipolla rossa tritato finemente oder Scalogno
  • 1
    Cetriolo affettato sottile oder Zucchina
  • 1
    Carota julienne oder Daikon

Anleitung

1

Preparare la salsa di immersione

Unire la salsa di pesce, il succo di limone, lo zucchero di canna, la cipolla rossa tritata, il cetriolo affettato e la carota tagliata a julienne in una ciotola. Mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie.

Lasciare riposare la salsa per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di pesce limone zucchero di canna cipolla rossa cetriolo carota
2

Scaldare la padella

Spruzzare la padella con spray di olio d'oliva e scaldare a fuoco medio.

Assicurarsi che la padella sia calda prima di aggiungere le capesante per ottenere una bella rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spray da cucina
3

Cuocere le capesante

Mettere le capesante nella padella e cuocere per circa 3-4 minuti per lato fino a doratura.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante
4

Guarnire le capesante

Trasferire le capesante cotte su un piatto da portata. Guarnire con foglie di coriandolo fresco e semi di sesamo tostati.

Usare una mano leggera con la guarnizione per mantenere l'aspetto elegante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante coriandolo seme di sesamo
5

Servire e gustare

Servire le capesante insieme alla salsa di immersione preparata.

Servire immediatamente per gustare le capesante nella loro migliore consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante salsa da intingere

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 10 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per le Capesante Saltate in Padella con Salsa di Citrus Piccante. Questo piatto combina capesante tenere con una salsa di immersione saporita, rendendolo ideale per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per gli amanti del pesce che cercano un pasto veloce e delizioso. Le capesante sono ricche di proteine e povere di grassi, mentre la salsa di citrus aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra.
💡

Tipps & Tricks

Assicurati che le capesante siano asciutte prima di saltarle per ottenere una crosta dorata. Usa succo di citrus fresco per la salsa di immersione per il miglior sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un tocco di spezia alla salsa di immersione con un pizzico di peperoncino o sostituire il succo di lime con il succo di limone per un profilo di citrus diverso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le capesante avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente per evitare di cuocerle troppo.
📚

Rezeptgeschichte

Le capesante sono state una prelibatezza nelle cucine costiere per secoli. Questa versione moderna le abbina a una salsa di immersione vibrante per un tocco fresco.
🥗

Nährwertangaben

Le capesante sono un'ottima fonte di proteine magre e nutrienti essenziali come la vitamina B12 e gli acidi grassi omega-3.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto a un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o a un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

veloce facile pesce sano

Rezeptkategorien

Küche

vietnamita altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

friggere altro

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale serata romantica riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati pescetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher paleolitica chetogenica

Allergene

pesce sesamo

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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