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Schnelles und Einfaches Obst- und Joghurt-Müsli

von
S
Sophie

Ein köstliches und gesundes Müsli-Rezept, das frische Früchte, cremigen Joghurt und nahrhafte Haferflocken für eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Schnelles und Einfaches Obst- und Joghurt-Müsli

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Haferbrei altmodisch oder Schnellhafer
  • 1 tasse
    Joghurt einfach fettarm oder Griechischer joghurt
  • 1
    Apfel frisch oder Banane
  • 1
    Birne reif oder Pfirsich
  • 1/4 tasse
    Rosine süß oder Getrocknete cranberry
  • 2 el
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oder Piment
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oder Gewürznelke

Anleitung

1

Die Basiszutaten mischen

Vermische die Haferflocken und den Joghurt in einer Rührschüssel, bis alles gut vermischt ist.

Wenn du die Haferflocken im Joghurt einweichen lässt, werden sie weich und erhalten eine cremige Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

haferbrei joghurt
2

Die Mischung kühlen

Decke die Schüssel ab und stelle die Mischung für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Das Kühlen lässt die Aromen miteinander verschmelzen und die Haferflocken den Joghurt aufnehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

haferflocken-joghurt-mischung
3

Die Früchte vorbereiten

Schneide den Apfel und die Birne in kleine Stücke.

Schneide die Früchte in mundgerechte Stücke, um das Mischen und Essen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel birne
4

Alle Zutaten kombinieren

Füge die gewürfelten Früchte, Rosinen, Honig, Zimt und Muskatnuss zur Haferflocken-Mischung hinzu.

Vorsichtig mischen, um sicherzustellen, dass die Früchte und Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel birne rosine honig zimt muskatnuss
5

Servieren und genießen

Serviere das Müsli in Schalen und genieße es sofort.

Garniere mit einem Schuss Honig oder einer Prise Zimt für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zubereitetes müsli

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 200 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 15 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke dieses schnelle und einfache Obst- und Joghurt-Müsli-Rezept, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack. Mit frischen Früchten, cremigem Joghurt und nahrhaften Haferflocken ist dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Müsli-Rezept ist reich an Ballaststoffen aus Haferflocken und Früchten und bietet einen großartigen Start in den Tag. Es ist cholesterinarm und verwendet die natürliche Süße von Honig, was es zu einer herzgesunden Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende reife und frische Früchte. Du kannst das Müsli am Vorabend zubereiten, um ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen zu haben. Passe die Süße nach deinem Geschmack an, indem du mehr oder weniger Honig hinzufügst.
🔄

Rezeptvarianten

Fühle dich frei, die Früchte durch deine Favoriten wie Bananen oder Beeren zu ersetzen. Du kannst auch pflanzlichen Joghurt für eine vegane Option verwenden oder Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Gut umrühren vor dem Servieren, da die Haferflocken den Joghurt aufnehmen können.
📚

Rezeptgeschichte

Müsli stammt aus der Schweiz und wurde als gesunde Frühstücksoption entwickelt. Diese moderne Variante enthält eine Vielzahl von Früchten und Gewürzen für einen verbesserten Geschmack.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus den Früchten und Haferflocken. Es ist eine fettarme, nährstoffreiche Option für jede Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere dieses Müsli mit einer Tasse Kräutertee oder frisch gepresstem Orangensaft für ein vollständiges und erfrischendes Frühstück.

Tags

schnell gesund einfach preiswert kein Kochen

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

frühstück snack brunch

Ernährungsformen

vegetarisch halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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