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Herzhafte italienische Fleischbällchen mit Tomaten-Basilikum-Sauce

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen italienischen Gerichts, diese Fleischbällchen sind zart und geschmackvoll, kombiniert mit einer reichhaltigen Tomaten-Basilikum-Sauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte italienische Fleischbällchen mit Tomaten-Basilikum-Sauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Mandelmehl
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 1/2
    Zwiebel fein gehackt oder Schalotte
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1/2
    Zwiebel gewürfelt oder Lauch
  • 1 dose
    Zerkleinierte tomate konserviert oder Frische tomate
  • 2 el
    Basilikum frisch oder Oregano
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Ofen und Backblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und bereiten Sie ein Backblech vor, indem Sie es leicht mit Olivenöl einfetten.

Die Verwendung von Backpapier auf dem Backblech erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Die Zutaten für die Fleischbällchen mischen

In einer Rührschüssel das Hackfleisch, das Ei, die Semmelbrösel, den Parmesan, die fein gehackte Zwiebel, die Petersilie, das Salz und den schwarzen Pfeffer vermengen. Mischen, bis alles gerade so verbunden ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Fleischbällchen zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch ei semmelbrösel parmesan zwiebel petersilie salz schwarzer pfeffer
3

Die Fleischbällchen formen

Die Mischung zu golfballgroßen Fleischbällchen formen und auf das vorbereitete Backblech legen.

Befeuchten Sie Ihre Hände leicht, um zu verhindern, dass die Mischung kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
4

Die Fleischbällchen backen

Die Fleischbällchen im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, oder bis sie durchgegart sind.

Die Fleischbällchen während des Backens einmal wenden, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
5

Knoblauch und Zwiebel anbraten

In einem Kochtopf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den gehackten Knoblauch und die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und kochen, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch zwiebel
6

Die Tomatensauce köcheln lassen

Die zerdrückten Tomaten, Salz und schwarzen Pfeffer in den Kochtopf geben. Umrühren und 15 Minuten köcheln lassen.

Den Kochtopf teilweise abdecken, um Spritzer zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zerkleinierte tomate salz schwarzer pfeffer
7

Die Sauce fertigstellen

Frisches Basilikum unter die Sauce rühren und vom Herd nehmen.

Das Basilikum am Ende hinzuzufügen, bewahrt seinen frischen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum
8

Fleischbällchen und Sauce kombinieren

Die gebackenen Fleischbällchen mit der Sauce kombinieren und 5 Minuten zusammen köcheln lassen.

Dieser Schritt lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch zerkleinierte tomate
9

Servieren und genießen

Servieren Sie die Fleischbällchen und die Sauce über Ihrer Lieblingspasta oder mit einer Seite von knusprigem Brot. Guten Appetit!

Mit extra Parmesan und frischem Basilikum garnieren für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch zerkleinierte tomate

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 315 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 27 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für italienische Fleischbällchen, kombiniert mit einer reichhaltigen Tomaten-Basilikum-Sauce. Perfekt für Familienessen oder besondere Anlässe, vereint dieses Gericht zarte Fleischbällchen mit einer geschmackvollen Sauce und sorgt für ein unvergessliches Essen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die herzhafte, wohltuende Mahlzeiten lieben. Es ist reich an Protein aus den Fleischbällchen und Vitaminen aus den frischen Zutaten in der Sauce, was es sowohl köstlich als auch nahrhaft macht.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack lassen Sie die Fleischbällchen etwas länger in der Sauce köcheln. Sie können die Sauce auch einen Tag im Voraus zubereiten, um die Aromen miteinander verschmelzen zu lassen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gemahlenen Truthahn oder Hähnchen anstelle von Rindfleisch für eine leichtere Version zu verwenden. Sie können auch eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzufügen, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Italienische Fleischbällchen sind seit Generationen ein Grundnahrungsmittel der italienisch-amerikanischen Küche und werden oft mit Pasta oder als eigenständiges Gericht serviert. Dieses Rezept zollt diesen traditionellen Aromen Tribut.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für ein gesundes Gericht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Fleischbällchen mit Spaghetti oder einer Seite von Knoblauchbrot. Ein frischer grüner Salat mit einer würzigen Vinaigrette ergänzt das Gericht ebenfalls wunderbar.

Tags

italienisch Fleischbällchen Abendessen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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