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Dip Cremoso di Spinaci e Ceci

von
S
Sophie

Un delizioso e cremoso dip di spinaci e ceci perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Dip Cremoso di Spinaci e Ceci

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1.5 taz
    Cece cotto oder Cece in scatola
  • 1/4 taz
    Tahini cremoso oder Burro di semi di girasole
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Aglio arrosto
  • 1/2 intero
    Cipolla piccolo oder Scalogno
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 taz
    Spinaci fresco oder Spinaci surgelati
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparazione degli ingredienti

Metti i ceci cotti, il tahini, il succo di limone, l'aglio, la cipolla, il prezzemolo, il sale e il pepe in un frullatore.

Per un dip più liscio, puoi sbucciare i ceci prima di frullarli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece tahini limone aglio cipolla prezzemolo sale pepe nero
2

Frullare gli ingredienti

Frulla gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio, aggiungendo un cucchiaio d'acqua alla volta se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.

Raschiare i lati del frullatore per assicurarti che tutto sia ben amalgamato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece tahini limone aglio cipolla prezzemolo sale pepe nero
3

Aggiungere gli spinaci

Aggiungi gli spinaci freschi al frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio e di un verde vibrante.

Usa spinaci freschi per un colore più brillante e un sapore più fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci
4

Raffreddare il dip

Trasferisci il dip in una ciotola da portata e metti in frigorifero per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Copri la ciotola con pellicola trasparente per evitare che il dip si secchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci cece tahini limone aglio cipolla prezzemolo sale pepe nero
5

Servire il dip

Servi il dip con i tuoi accompagnamenti preferiti come pane pita, bastoncini di verdura o cracker.

Guarnisci con un filo d'olio d'oliva e una spolverata di paprika per un sapore e una presentazione extra.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 120 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il Dip Cremoso di Spinaci e Ceci, un antipasto sano e saporito perfetto per riunioni o come spuntino. Preparato con ceci, tahini e spinaci freschi, questo dip è sia nutriente che delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di nutrienti grazie ai ceci e agli spinaci, rendendola una scelta salutare per chi cerca uno spuntino o un antipasto nutriente. È anche vegano e senza glutine, adatta a diverse esigenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più liscia, sbuccia i ceci prima di frullarli. Regola il condimento secondo il tuo gusto e considera di aggiungere un pizzico di cayenna per un tocco piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire gli spinaci con cavolo riccio per un profilo di sapore diverso o aggiungere peperoni rossi arrostiti per un gusto affumicato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il dip in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

L'hummus ha una ricca storia nella cucina mediorientale, e questa variazione con spinaci aggiunge un tocco moderno alla ricetta tradizionale.
🥗

Nährwertangaben

Questo dip è ricco di proteine e fibre grazie ai ceci e ricco di vitamine grazie agli spinaci, rendendolo una scelta nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi con bastoncini di verdura freschi, pane pita o cracker per uno spuntino o antipasto completo.

Tags

sano veloce facile vegan senza glutine

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea mediorientale

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena brunch

Gang

antipasto contorno

Zubereitungsarten

sbollentare crudo altro

Anlässe

spuntino picnic cena condivisa riunione di famiglia brunch

Ernährungsformen

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

sesamo

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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