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Creamy Lemon Garlic Hummus

von
S
Sophie

A delightful twist on the classic hummus recipe, featuring a creamy texture and a zesty lemon-garlic flavor.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Creamy Lemon Garlic Hummus

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 clove
    Garlic fresh oder Garlic powder
  • 1 can
    Chickpeas canned oder Cooked dried chickpeas
  • 1/4 cup
    Tahini creamy oder Sunflower seed butter
  • 1 whole
    Lemon fresh oder Lime
  • 1 tsp
    Cumin ground oder Coriander
  • 1/2 tsp
    Paprika smoked oder Regular paprika
  • 1/2 tsp
    Salt fine oder Sea salt
  • 2 sprig
    Parsley fresh oder Cilantro
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil

Anleitung

1

Prepare the garlic

Peel and roughly chop the garlic cloves.

Chopping the garlic helps it blend more evenly into the hummus.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garlic
2

Prepare the chickpeas

Drain and rinse the chickpeas thoroughly.

Rinsing canned chickpeas removes excess sodium and improves flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chickpeas
3

Juice the lemon

Juice the lemon and set aside the juice.

Rolling the lemon on the counter before juicing helps extract more juice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lemon
4

Combine the main ingredients

Combine the garlic, chickpeas, tahini, lemon juice, cumin, paprika, and salt in a food processor.

Add a splash of water if the mixture is too thick to blend smoothly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garlic chickpeas tahini lemon cumin paprika salt
5

Blend the hummus

Blend until smooth, gradually adding olive oil for a creamy texture.

Scrape down the sides of the food processor to ensure everything is well mixed.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil
6

Garnish and serve

Transfer the hummus to a serving bowl and garnish with parsley and a drizzle of olive oil.

Sprinkle a pinch of paprika on top for a pop of color.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parsley olive oil

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 75 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.75 g
Kohlenhydrate 7 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover how to make a creamy and flavorful lemon garlic hummus, perfect for dipping or spreading. This easy recipe combines chickpeas, tahini, and fresh ingredients for a healthy and delicious snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This hummus recipe is packed with plant-based protein and fiber from chickpeas, making it a nutritious choice for snacking or as part of a meal. The use of fresh lemon juice and garlic adds a burst of flavor while providing antioxidants.
💡

Tipps & Tricks

For an extra smooth hummus, peel the chickpeas before blending. Adjust the seasoning to your taste, and feel free to add a splash of water if the consistency is too thick.
🔄

Rezeptvarianten

Try adding roasted red peppers or sun-dried tomatoes for a different flavor profile. You can also experiment with spices like smoked paprika or cayenne for a spicy kick.
🗄️

Aufbewahrung

Store the hummus in an airtight container in the refrigerator for up to a week. Stir well before serving if it separates.
📚

Rezeptgeschichte

Hummus has been a staple in Middle Eastern cuisine for centuries, enjoyed as a versatile dip or spread. This recipe pays homage to its traditional roots while adding a modern twist.
🥗

Nährwertangaben

This hummus is a healthy option, providing essential nutrients like protein, fiber, and healthy fats. It's also naturally vegan and gluten-free.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this hummus with fresh vegetables, pita bread, or crackers for a satisfying snack. It also works well as a spread in sandwiches or wraps.

Tags

healthy vegan gluten-free easy quick

Rezeptkategorien

Küche

middle eastern mediterranean

Mahlzeitart

snack lunch dinner brunch

Gang

appetizer side dish

Zubereitungsarten

blanching raw

Anlässe

snack potluck everyday picnic brunch

Ernährungsformen

vegan gluten-free dairy-free low-sugar vegetarian halal kosher macrobiotic

Allergene

sesame

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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