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Zitronen-Kräuter-Reis mit Feta und Pinienkernen

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Reisgericht, das mit frischen Kräutern, Zitrone und einer cremigen Feta- und knusprigen Pinienkern-Topping versehen ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Zitronen-Kräuter-Reis mit Feta und Pinienkernen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Reis langkorniger weißer oder Basmati-reis
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel klein oder Schalotte
  • 1/4 tasse
    Pinienkern geröstet oder Die gehobelte mandel
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 2 el
    Dill frisch oder Petersilie
  • 2 el
    Minze frisch oder Basilikum
  • 1/2 tasse
    Feta zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 2 tasse
    Wasser oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Reiskocher vorbereiten

Sprühen Sie die Schüssel des Reiskochers mit Kochspray ein, um ein Ankleben zu verhindern.

Die Verwendung von Kochspray sorgt dafür, dass der Reis nicht an der Schüssel kleben bleibt, was die Reinigung erleichtert.

2

Reis kochen

Fügen Sie den Reis und Wasser in den Reiskocher hinzu und starten Sie den Kochzyklus.

Für zusätzlichen Geschmack können Sie Wasser durch Gemüsebrühe ersetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis wasser
3

Olivenöl erhitzen

Während der Reis kocht, erhitzen Sie Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie mittlere Hitze, um ein Verbrennen des Öls zu vermeiden und seinen Geschmack zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
4

Zwiebel anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel in die Pfanne hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten und ein Bräunen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
5

Pinienkerne rösten

Fügen Sie die Pinienkerne in die Pfanne hinzu und rösten Sie sie etwa 2 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.

Behalten Sie die Pinienkerne im Auge, da sie schnell verbrennen können.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinienkern
6

Reis dämpfen

Sobald der Reis gekocht ist, lassen Sie ihn 10 Minuten im Kocher dämpfen.

Dieser Schritt ermöglicht es dem Reis, die restliche Feuchtigkeit aufzunehmen und fluffiger zu werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
7

Zutaten kombinieren

Mischen Sie die angebratene Zwiebel, Pinienkerne, Zitronensaft, Dill und Minze unter den Reis.

Die Zutaten vorsichtig unterheben, um das Brechen der Reiskörner zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel pinienkern zitrone dill minze
8

Reis servieren

Übertragen Sie den Reis auf eine Servierplatte und garnieren Sie ihn mit zerbröckeltem Feta.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

feta

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 450 kcal
Fett 22.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 3.8 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 12.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen von Zitronen-Kräuter-Reis mit Feta und Pinienkernen. Dieses einfach zuzubereitende Rezept kombiniert fluffigen Reis, spritzige Zitrone, frische Kräuter und cremigen Feta für eine köstliche Beilage oder leichte Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein geschmackvolles und gleichzeitig leichtes Gericht suchen. Die Kombination aus frischen Kräutern und Zitrone sorgt für einen erfrischenden Geschmack, während der Feta eine cremige Textur hinzufügt. Es ist perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Kräuter und einen hochwertigen Feta-Käse. Das Rösten der Pinienkerne verstärkt ihren Geschmack, also überspringen Sie diesen Schritt nicht. Sofort servieren für den frischesten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Feta durch Ziegenkäse für einen würzigeren Geschmack ersetzen oder etwas gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für eine herzhaftigere Mahlzeit hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Petersilie oder Koriander für eine einzigartige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in der Mikrowelle oder auf dem Herd und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen griechischen Küche, die für ihre Verwendung frischer Zutaten und kräftiger Aromen bekannt ist. Reisgerichte wie dieses sind Grundnahrungsmittel in der mediterranen Ernährung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Vitaminen aus den frischen Kräutern und der Zitrone und bietet eine gute Proteinquelle durch den Feta und die Pinienkerne. Es ist eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Es ergänzt gegrilltes Fleisch oder geröstetes Gemüse wunderbar.

Tags

einfach schnell geschmackvoll gesund vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

mediterran griechisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch andere

Gang

beilage hauptgericht

Zubereitungsarten

dämpfen sautieren

Anlässe

alltag familientreffen picknick brunch

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch schalenfrüchte

Jahreszeiten

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